Aby żyć musimy jeść. To oczywista prawda! Natomiast aby nie dopuścić ani do wygłodzenia, ani do przybrania niechcianych dodatkowych kilogramów, warto orientować się, ile tego jedzenia powinniśmy spożyć. Oczywiście należy pamiętać, że uzyskane wartości kilokalorii są jedynie pewnym zarysem, dającym ogólny pogląd na nasze zapotrzebowanie energetyczne danego dnia. Jak obliczyć