W dzisiejszych czasach szczególnie często pojawia się myśl o zrzuceniu choćby niewielkiej ilości zbędnych kilogramów. XXI wiek to czas, kiedy uwaga skoncentrowana jest na estetyce ludzkiego ciała. Coraz częściej jednak licencjonowani dietetycy podkreślają, że zamiast stosować konkretny typ diety, warto zacząć zmianę od swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. To o wiele bardziej uporządkowany