banan
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
szklanka mleka (u mnie migdałowe)

banan
150 g jogurtu naturalnego
2 (szt.) daktyle
opcjonalnie
szczypta gałki muszkatołowej
skórka z cytryny

banan
szklanka mleka