Składniki:
1,5 szklanki płatków owsianych błyskawicznychgarść płatków migdałowych4 łyżki nasion słonecznika1 łyżka miodu lub cukru 1 jajko125 ml jogurtu naturalnegoPrzygotowanie:
Płatki migdałowe i nasiona słonecznika zmielić na mączkę. Do płatków migdałowych i słonecznika dodać płatki owsiane, wymieszać. Następnie dodać całe jako i jogurt naturalny. Wszystkie składniki mieszamy. Z powstałej