PRZEPIS
ZIELONY OMLET Z FRIKEH I BROKUŁEM /1 porcja//PRZEPIS WŁASNY/
ok. 100 g ugotowanego brokuła70 g ugotowanej zielonej pszenicy (frikeh)Uwaga: można zastąpić dowolną kaszą lub całym ziarnem zbóż.40 g mąki gryczanej2 jajakilka kropli ekstraktu z wanilii (lub