składniki:0,5 szkl płatków owsianych0,5 szkl ziaren sezamu0,5 szkl petek słonecznika5 łyżek siemienia lnianegooregano, sól i zioła prowansalskie ( lub włoskie)0,5 szkl wody
przygotowanie:
Wszystkie ziarenka należy zmielić i wrzucić do miski. Następnie dosypać przypraw i powoli dolewać wodę.Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, aż utworzy się w