Składniki(na 1 porcję)
– cebula (ok. 70g),- łyżka oleju rzepakowego (ok. 10g),- marchew (ok. 105g),- por (ok. 119g),- 2 garście jarmużu (ok. 40g),- ząbek czosnku,- przyprawy: zioła prowansalskie, papryka słodka, wędzona, ostra,
– woreczek kaszy gryczanej (ok. 100g).

Sposób przygotowania
1. Pokrojonego pora i cebulę szklimy na oleju rzepakowym.