Dieta ketogeniczna, zwana też dietą keto, to sposób żywienia, który charakteryzuje się niskim spożyciem węglowodanów, umiarkowanym spożyciem białka i wysokim spożyciem tłuszczów. W diecie keto organizm prze[…]

Keto ciasto czekoladowe z kremem z awokado i borówkami – mistrzowski keto deser
Czekolada, awokado i borówki – to już brzmi jak idealny keto deser… W wyniku połączenia tych składników powstało jednak keto ci[…]

Dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie czy keto dieta jest skuteczna w odchudzaniu… A raczej będzie to bardziej odpowiedź na pytanie dlaczego na diecie keto się chudnie. Co takiego sprawia, że stała się ona bardz[…]

Keto chałka – pomysł na keto śniadanie na słodko
Mięciutka i lekko słodka chałka na keto śniadanie brzmi jak niedoścignione marzenie na keto diecie? Nic bardziej mylnego! Dzisiejszy przepis to najlepszy dowód na[…]

Keto majówka, czyli pysznie, zdrowo & kolorowo!

Już za kilka dni majówka! 🙂 W teorii zazwyczaj oznacza to kilka dni wolnego i piękną pogodę, w praktyce bywa różnie… W tym roku aura raczej rozpies[…]

Monitorowanie diety bez względu na jej rodzaj nie należy do zadań prostych… Nawet jeśli Twoim zmartwieniem jest tylko kaloryczność, jakoś musisz ją kontrolować. Jeśli do tego dochodzi wymóg utrzymania[…]

Keto sernik – pyszne keto ciasto na każdą okazję
U mnie jeszcze małe wspomnienie z Wielkanocy, czyli keto sernik. Jest to adaptacja przepisu na keto serniczki z jogurtów i była ona na tyle udana, że nie mogła[…]

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, stała się bardzo popularna w ostatnich latach ze względu na jej skuteczność w utracie wagi i poprawie zdrowia metabolicznego. Jednak, jak z każdą dietą, c[…]

Keto galaretki z krewetką, awokado i jajkiem – pyszności & piękności
Święta już za nami, ale nie mogę się powstrzymać i nie podzielić się z Wami tym wspaniałym przepisem. Keto galaretki z krewetką, awokado i

Keto mazurek cytrynowy z lemon curd – orzeźwiający smak Wielkanocy

Rzutem na taśmę podrzucam jeszcze jeden pomysł na wielkanocne keto ciasto, a mianowicie keto mazurek cytrynowy. Oczywiście w wersji nisko[…]

Keto chleb wysokobiałkowy – idealny na kanapki
Ja wiem, że obecnie na czasie są potrawy wielkanocne, a nie pieczywo, ale wyszedł mi tak dobry chlebek, że muszę się z Wami podzielić przepisem! 🙂 Zresztą chleb to[…]

Keto pasta drobiowo – paprykowa na co dzień i od święta
W przedświąteczny tydzień podrzucam Wam szybki przepis na pastę kanapkową. Wyobrażam sobie, że podczas gorączki wielkanocnych przygotowań nie ma zbyt wiele[…]

Keto mazurek kokosowo – pistacjowy, czyli witajcie wielkanocne klimaty
Nastał czas mazurków i bab wielkanocnych. Osobiście preferuję te pierwsze, chociaż babki, jeśli nie są suche, to też chętnie skonsumu[…]

Keto roladki z cukinii z serkiem i łososiem – idealne na wielkanocne śniadanie
Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami… Nie wiem czy myślisz już o wielkanocnym menu. W moich myślach ten temat już się zaczął p[…]

Keto ciasto Leśny Mech na powitanie wiosny!
No w końcu! W tym roku jakoś wybitnie dłużyło mi się to oczekiwanie na wiosnę, ale oto jest! Od kilku dni zaszczyca nas swoją obecnością, otula ciepłym powiewem wi[…]

Keto serniczki jogurtowe – pyszna słodkość na co dzień i od święta
Nie wiem jak Wy, ale ja powoli myślę już o Świętach Wielkanocnych… A doprecyzowując, o świątecznych wypiekach i słodkościach… Od jakiegoś cza[…]

Co rusz spotykam się ze stwierdzeniem, że śródziemnomorskie keto (dieta keto w wersji śródziemnomorskiej, zwana keyto) jest dużo lepszym wyborem niż standardowa wersja keto diety. Dzisiaj przeanalizujemy skąd wz[…]

Jajka po szkocku, czyli zupełnie nieroślinna propozycja
Muszę przyznać, że akcja Keto AIP dała mi się trochę we znaki… Objawia się to niepohamowaną ochotą na jajka, które zdecydowałam się wyeliminować[…]

Keto ciasto kokosowo – kakaowe, czyli coś słodkiego na weekend
W związku z faktem, że idzie weekend, postanowiłam zaproponować Wam przepis na coś słodkiego… 🙂 A trzeba przyznać, że sprawa nie jest taka pros[…]

Stosujesz dietę ketogeniczną? A zastanawiałaś się kiedyś czy Twoja keto dieta jest dostosowana do Twoich potrzeb jako kobiety? A może próbowałaś i się nie udało? W tym artykule postaram się przybliżyć C[…]