Bardzo smaczne i zdrowe danie z cukinii i szpinaku z #Zottarellą- pierwszą w Polsce mozzarellą bez GMO. Składniki2 cukinie1/2 szklanki ryżu do risotto (u mnie Kupiec)10 kulek mrożonego szpinaku ( ok 100g)1 kulka z[…]

Składniki1 op. mieszanki sałat ( u mnie tylko lodowa) 1 duży owoc mango 1 kulka mozzarelli classic zottarella 3 łyżki orzechów włoskichmiodowy winegret: 1 łyżka miodu, 1,5 łyżeczki octu winnego ( może być zwykły),[…]

Cukinia to idealne warzywo dla odchudzających się. Jest niskokaloryczna i lekkostrawna, zawiera też sporo witamin i minerałów. Cukinia jest również pożądana w diecie antyrakowej oraz odkwaszającej. I co ważne, nie[…]

Pyszne i sycące a jakże łatwe w wykonaniu 1/2 kg mielonego mięsa wieprzowego lub wołowego 40 dkg makaronu spaghetti 1 duża marchewka1/2 selera średniego1 cebula2 ząbki czosnkukoncentrat pomidorowysól,[…]

Jarmuż to warzywo niskokaloryczne , bogate w błonnik.. Zawiera tak dużo żelaza , że często nazywany jest „nową wołowiną”. Jest źródłem witaminy K, która chroni przed rakiem, wpływa na stan kości oraz zapewnia[…]

Seler naciowy wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Posiada właściwości skutecznie usuwające toksyny z organizmu, oczyszczając go i poprawiając funkcjonowanie. Ponadto działa pobudzająco na procesy trawienia[…]

Już niebawem sezon truskawkowy więc może ktoś skorzysta z przepisu na pyszny sernik z truskawkami. Truskawka posiada więcej witaminy C niż cytryna, czy grejpfrut. Zawarta w niej witamina PP reguluje m.in.[…]

ŚLIWKI mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Zapobiegają zaparciom, działają jak miotła na przewód pokarmowy i gromadzący się w komórkach[…]

Masz ochotę na gołąbki ale… zbyt pracochłonne? Oto przepis dla Ciebie! Różnią się nieco wyglądem, ale za to smak pozostaje ten sam i czasu zostaje więcej dla Ciebie na inne przyjemności . Jeśli uwielbiasz gołąbki[…]

Cytryna to dobre źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny. Chociaż cytryna wcale nie jest królową witaminy C, zawiera jej na[…]

Dobry chleb na zakwasie jest dla nas lekiem, gdyż podczas procesu fermentacji zostały zniszczone liczne toksyny pleśniowe i bakteryjne, które są najsilniejszymi kancerogenami. Ponadto chleb na zakwasie zawiera[…]

Botwina, czyli młode listki buraka ćwikłowego, zawiera dużo witamin, żelaza i wapnia. Zupa z botwinki pobudza apetyt, odkwasza i odtruwa organizm, koi nerwy. Jest łatwostrawna i odświeżająca, dlatego warto ją jeść[…]

ORZECHY obniżają stężenie złego cholesterolu LDL. Są bardzo dobrym źródłem manganu, miedzi oraz minerałów. Pomagają zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi. Kwas elagowy –przeciwutleniacz w nich zawarty wspiera układ[…]

Przepis na leczo przywędrował do Polski z Węgier, gdzie podstawową bazą do leczo są warzywa: cebula, papryka i pomidory, z dodatkiem wędzonego boczku lub wędzonej słoniny. Podstawą każdego lecza jest[…]

Prosty przepis na smaczny sernik na zimno, lekki, idealny na kinderbale i inne imprezki, nieprzesłodzony i puszysty, doskonały na poobiedni deser a jak będą upały to przyjemnie ochłodzi:)Składniki5 galaretek( u[…]

Składniki: Dip:100 g serka czosnkowego 150 g jogurtu naturalnego Zott1 łyżeczka posiekanego koperku lub szczypiorku1 ząbek czosnku1 łyżka majonezu1 łyżka zielonego pestosólpieprz zielony ogórekpapryka[…]

Szybka, smaczna i syta sałatka na różne okazje. Połączenie kurczaka, papryki, sera…..i innych składników sprawia, że dość szybko znika ze stołu. Niecodzienna odmiana od pospolitych sałatek.Składniki1 podwójny filet[…]

Kapusta ma opinię ciężkostrawnej, niezbyt zdrowej i pospolitej jarzyny w złym guście. Niezasłużenie. Na ten wizerunek wpływają tradycyjne dodatki, te golonki, boczki i kiełbasy. Przez nie kapuściane dania są[…]

Składniki1-2 ładne pory (tylko białe części)2 ziemniaki 2 serki topione gouda śmietankowa1 marchewka1 cebula1 ząbek czosnku1 litr bulionu warzywnegomasło do smażeniasól, pieprzkminek mielonyposiekana natka lub[…]

Smaczny, łatwy i szybki do zrobienia deser jogurtowy z galaretką i owocami- jakie kto lubi.Składniki2 galaretki o dowolnym smakubrzoskwinie w puszcze300 g jogurtu typu greckiegotruskawkiSposób[…]