Szybka przekąska z ciasta francuskiego z pesto z suszonych pomidorów, sera i salami. Składniki 20 sztuk1 opakowanie ciasta francuskiego10 dag sera żółtego startego1/2 słoiczka pesto z suszonych pomidorów10 dużych[…]

Oryginalna przekąska na jeden kęs, kusi kolorem a i smak niczego sobie. Łatwa w wykonaniu- to super pomysł na przyjęcie, imprezę. Składniki1/2 opakowania fety1/2 opakowania serka śmietankowego np.Almette 1 serek[…]

Sałatka grecka jest niezwykle lekka i prosta w przygotowaniu, składa się z warzyw, które bez problemu kupimy w sklepie spożywczym. Jest niskokaloryczna, niezastąpiona w sezonie grillowym i smakuje wybornie.<br[…]

Rolada z boczku- pieczona, doprawiona czosnkiem, miodem i musztardą . Może być podawana na ciepło lub po schłodzeniu jako wędlina na kanapki. Składnikiok 2 kg surowego boczku bez skóry2 łyżki soli1 łyżeczka[…]

Prosto , a jednak wykwintnie. Chrupiąca bagietka, wędzony łosoś i serek śmietanowy wyczarują super smak, a kropką nad „i” będzie koperek.Można podawać jako elegancką przekąskę lub na domowe śniadanie. Składniki 1[…]

Sylwestrowa noc – kiedy to świętuje się koniec starego roku i początek nowego, jest dość długa i obfitująca w huczną zabawę, Świetnie się tu sprawdzą koreczki do przegryzienia licznych toastów.Koreczki na[…]

Mozzarella to źródło zdrowia i witalności -oprócz wybornego smaku zawiera w sobie wiele ważnych witamin i związków, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Ser mozzarella to przede wszystkim idealne źródło[…]

ŚLEDŹ posiada niezwykle bogatą gamę witamin i składników mineralnych. Jedz śledzie jak najczęściej, bo dzięki nim poprawisz pamięć i wzmocnisz serce. Mają sporopotasu, a zawarty w nich kwas omega-3 przyśpiesza[…]

Czuć atmosferę Świąt – w sklepach: choinki, ozdoby, prezenty, zgiełk więc i u mnie też świątecznie:) Podaje przepis na pyszny sernik o delikatnym spodzie, skusi nie jednego łasucha, wykonany z tłustego twarogu i[…]

Smakują wyśmienicie i zaostrzają apetyt. Poprawiają pamięć i wzmacniają serce. Śledzie są bogatym źródłem białka, witamin i mikroelementów. I chociaż zalicza się je do tłustych ryb, nie są wcale kaloryczne. Mają[…]

BAKALIE -Orzechy i suszone owoce (figi, morele, daktyle, banany, śliwki czy rodzynki) są zdrowe,pomagają zapobiegać nowotworom i zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe, wspomagają trawienie, chronią przed[…]

Jeśli chcemy by pierniczki były na święta smaczne i mięciutkie, to jest to doskonała pora na ich wykonanie- gdyż muszą sobie po leżakować i zmięknąć. U nas jest to już tradycja , że pierniczki pieczemy na […]

Smaczne i miękkie od razu po upieczeniu pierniczki. Naładowane bakaliami- puszyste, pieczone na opłatkach, dzięki czemu nie przywierają do blachy i na dłużej zachowują świeżość.Składniki:30 dkg mąki pszennej1/2[…]

Pierogi to danie postne i nie może zabraknąć ich na wigilijnym stole- polane stopionym masłem. Moi domownicy na tą potrawę czekają cały rok. Jednym Boże Narodzenie kojarzy się z zapachem cynamonu, innym z[…]

CZOSNEK to absolutny lider w świecie leczniczych roślin: jest naturalnym antybiotykiem, hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje, obniża ciśnienie krwi, wspomaga trawienie, chroni przed zawałem i udarem, […]

Spożywanie tuńczyka świeżego lub z puszki zapewnia wartościowe składniki odżywcze i znakomicie służy zdrowiu. Jest bogaty w białko, niacynę , witaminy B12, D,B6 oraz fosfor. Zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe[…]

Owoce dzikiej róży są bogatym źródłem witaminy C i składników odżywczych. Zawiera ona szereg witamin, głównie A, B1, B2, E i K a ponadto kwasu foliowego, karotenoidów, flawonoidów, kwasów organicznych,[…]

Fasola jest bogata w potas, wapń i fosfor. W niektórych jej gatunkach występuje żelazo (haricot), kwas foliowy (mung, pinto, z czarnym oczkiem), selen (z czarnym oczkiem) oraz cynk (fasola czerwona, nerkowa i[…]

Kopytka to pyszne polskie kluski z ziemniaków -nie za twarde, niezbyt miękkie, które można podać prosto z wody, z sosami, jako dodatek do pieczeni lub zwyczajnie po wystudzeniu podsmażyć i zjeść z odrobiną masła i[…]

Kapusta pekińska to bardzo zdrowe warzywo, gdyż ma w sobie dużo wartości odżywczych. Dużo beta – karotenu, który chroni nasz organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie[…]