Składniki: 1 opakowanie tortellini grzybowego 1 mały por 1 puszka groszku 1/2 sałaty lodowej 3-4 ogórki konserwowe 1 kulka mozzarelli light 1/2 zielonej papryki 1 skyr 2 łyżeczki musztardy sól, … Czytaj dalej Lekka[…]

Składniki: 440 g fileta z indyka 2 cebule 1 większa marchewka 4 łodygi selra naciowego 250 g pieczarek 1 puszka pomidorów krojonych 200 g cukinii jarzynka 2 papryczki mini chili … Czytaj dalej Spaghetti z indykiem <a href="https://czarrnaodkuchni.wordpress.com/2020/02/11/spaghetti-z-indykiem/&quot; class="colorbox" rel="nofollow"[…]

Składniki: 200 g płatków owsianych 1 duży ugotowany burak (ok. 250 g) 4 jajka 1 łyżka kakao 100 g śliwek suszonych 1/2 szklanki słodzidła, u mnie erytrytol Przygotowanie: Ugotowanego buraka … Czytaj dalej Owsianka[…]

Składniki: ok. 300 g fileta z łososia 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 150 g groszku mrożonego 120 g szpinaku 200 g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego sól, pieprz przyprawa do ryb … Czytaj dalej Makaron ze[…]

Składniki: 4 jajka 130 g mrożonego zielonego groszku 100 g czerwonej kapusty 60 g sałaty lodowej 30 g mąki sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie Przygotowanie: Kapustę i sałatę poszatkować … Czytaj dalej[…]

Składniki: ciasto: 100 g maki pszennej 50 g mąki razowej 100 g twarożku grani 1 płaska łyżeczka soli 4 łyżki wody nadzienie: 2 jajka 1 skyr (150 g) 80 g … Czytaj dalej Tarta bez tłuszczu Czytaj dalej

Składniki: 600 g skyru naturalnego 75 g biszkoptów bez cukru 10 g chia 2 łyżki żelatyny 2 łyżki kawy rozpuszczalne, u mnie o smaku amaretto 35 g erytrytolu 1 łyżka … Czytaj dalej Serniczek skyrowy Czytaj dalej

Składniki: 1 brokuł 2/3 opakowania sera feta 4 jajka 100 g mąki razowej 300 g ziemniaków pieprz, jarzynka Przygotowanie: Brokuła podzielić na różyczki i przez 10 minut gotować na parze. … Czytaj dalej Zapiekanka z[…]

Składniki: 100 g jarmużu 150 g ziemniaków 150 g pieczarek 1 cebula 40 g soczewicy 2 ząbki czosnku 1/2 szklanki mleka sól, pieprz ostry sos chili Przygotowanie: Cebule obrać pokroić … Czytaj dalej Pożywna zupa[…]

Składniki: 90 g płatków owsianych 3 jajka 1 banan 60 wiórków kokosowych 30 g słodzika, u mnie erytrytol 80 g jogurtu naturalnego 1 łyżka kakao 1 łaska łyżeczka proszku do … Czytaj dalej Ciasto owsiano-kokosowe Czytaj dalej

Składniki: 4 jajka 4 plasterki chudej szynki 2 ogórki konserwowe 1 łyżka ketchupu sól, pieprz Przygotowanie: Jajka ugotować na twardo, obrać, przekroić na pół, żółtka wyjąc do miseczki i rozgnieść … Czytaj dalej[…]

Składniki: 100 g płatków owsianych 1 banan 1/2 szklanki mleka 1 łyżka kakao 50 g śliwek suszonych 2 łyżki migdałów w płatkach lub słupkach Przygotowanie: Płatki zagotować z mlekiem, dodać … Czytaj dalej Kulki[…]

Składniki: 2 filety z kurczaka 3-4 łodygi selera naciowego 1 marchewka 1 mała cukinia 2 cebule 1/2 bakłażana 800 g ziemniaków 1 puszka krojonych pomidorów marynata: 3 ząbki czosnku słodka … Czytaj dalej[…]

Składniki: 250 g mąki 1/2 szklanki mleka 1 jajko 1 łyżeczka soli zaczyn: 2 dkg drożdży + 1/4 szklanki mleka + 1 łyżeczka cukru + 1 łyżka mąki dodatki: 1 … Czytaj dalej Pizza z kurczakiem Czytaj dalej

Składniki: 250 g mąki 1/2 szklanki mleka 1 jajko 1 łyżeczka soli zaczyn: 2 dkg drożdży + 1/4 szklanki mleka + 1 łyżeczka cukru + 1 łyżka mąki dodatki: 1 … Czytaj dalej Pizza z kurczakiem Czytaj dalej

Składniki: 2 tortille pełnoziarniste 2 jajka 2 dobrej jakości parówki drobiowe 1/2 szalotki 1 ogórek konserwowy 80 g fety sól, pieprz ketchup Przygotowanie: Jajka usmażyć na minimalnej ilości tłuszczu. Szalotkę …[…]

Składniki: 200 g brązowego ryżu 400 g ciecierzycy z zalewy 1 mała cukinia 3 łodygi selera naciowego 1 marchewka 150 g zielonego groszku mrożonego mielony kminek korma curry jarzynka 1 … Czytaj dalej Warzywny pilaw […]

Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1 banan 20 g otrębów 100 g suszonych śliwek 50 g masła orzechowego 1 łyżka kakao Przygotowanie: Płatki owsiane zalać 2 szklankami wody, a kiedy … Czytaj dalej Pieczona[…]

Składniki: 1 puszka białej fasoli 1 puszka krojonych pomidorów 50 g szpinaku 2 łodygi selera naciowego 1/2 cukinii kawałek pora sól, pieprz słodka papryka zioła prowansalskie ostry sos chili Przygotowanie: … Czytaj[…]

Składniki ok. 1 kg pałek z kurczaka kawałek selera 2 marchewki 1 cebula 1 brokuł 3-4 łyżki sosu worcester szczypta pieprzu kajeńskiego suszona trawa cytrynowa suszony czosnek niedźwiedzi słodka papryka, … Czytaj[…]