Składniki: 240 g ciecierzycy z puszki 1 marchewka 1 cebula 2 jajka 70 g płatków owsianych 20 g grzybów suszonych sól, pieprz curry, chili słodka papryka Przygotowanie: Grzyby namoczyć na … Czytaj dalej Pasztet[…]

Składniki: 200 g ulubionego makaronu 1 puszka tuńczyka w wodzie 1 puszka kukurydzy 1 cebula 4 ogórki kiszone 2 kawałki papryki konserwowej majonez light pół na pół z jogurtem sól, … Czytaj dalej Sałatka z tuńczykie[…]

Składniki: 6 żółtek 3 białka 100 g mąki 100 g erytrytolu 1 łyżeczka kakao krem: 240 g orzechów włoskich 100 g erytrytolu 2,5 szklanki mleka 1 budyń waniliowy 1 łyżeczka … Czytaj dalej Ciasto z krememorzechowym Czytaj dalej

Składniki: ciasto: 500 g mąki 50 g masła 1 jajko 1 szklanka mleka 1 łyżeczka soli 1 opakowanie suchych drożdży farsz: 300 g pieczarek 3 jajka 100 g czerwonej soczewicy … Czytaj dalej Paszteciki z pieczark[…]

Składniki: 1 kurczak, u mnie ok. 1,1 kg włoszczyzna ziele angielskie, liść laurowy jarzynka 3 jajka 40 g żelatyny 120 g groszku 1 łyżka posiekanego koperku Przygotowanie: Kurczaka poporcjować, obrać … Czytaj dal[…]

Składniki: 300 g ziemniaków 1/4 niedużej kapusty pekińskiej 120 g wędzonego fileta z kurczaka biała część pora 3-4 kawałki papryki konserwowej majonez, musztarda sól, pieprz Przygotowanie: Ziemniaki ugotować w[…]

Składniki: 30 g płatków owsianych 1 jabłko 1 banan 1 jajko 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Płatki zmiksować na mąkę. Banana obrać i rozgnieść. Pół jabłka … Czytaj dalej Racusz[…]

Składniki: 3 marchewki, ok. 370 g 100 g śliwek suszonych 130 g płatków owsianych 4 jajka 2-3 łyżeczki cynamonu 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 60 g erytrytolu 1 łyżka … Czytaj dalej Marchewkowe z[…]

Składniki: 300 g mięsa mielonego 2 cebule 1/2 cukinii 2-3 łodygi selera naciowego ok. 100 szpinaku mrożonego w brykiecie 1 mały koncentrat pomidorowy sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie cukier … Czytaj[…]

Składniki: 160 g łososia bez skóry 1 cebula 100 g ryżu 250 g szparagów 2 łodygi selera naciowego ok. 1,5 szklanki bulionu, może być z kostki 1/2 kubeczka skyru, jogurtu … Czytaj dalej Ryż z łososiem iszparagami Czytaj dalej

Składniki: 450 g maki pszennej 1/2 szklanki erytrytolu 50 g masła 1/2 szklanki mleka 150 g śliwek suszonych ok. 1/3 szklanki alkoholu, u mnie domowa nalewka pigwowa, 40 g drożdży … Czytaj dalej Śliwkowe ciasto[…]

Składniki: gotowane lub pieczone mięso z kurczaka z poprzedniego obiadu 100 g ryżu 2 cebule 150 g mrożonej fasolki 1 puszka krojonych pomidorów sól, pieprz, słodka papryka Przygotowanie: Cebule obrać, … Czytaj[…]

Składniki: 1/4 małej kapusty pekińskiej (ok. 100 g) 1 marchewka 1/2 białej rzodkwi (ok. 100 g) 1 łyżka kaparów 2-3 łyżki jogurtu naturalnego, można wymieszać z majonezem sól, pieprz Przygotowanie: … Czytaj dalej[…]

Składniki: 2 udka z kurczaka czubryca czerwona pieprz ziołowy, ostra papryka maggi, ocet balsamiczny ok. 500 g ziemniaków sos: 2 łyżki musztardy 1 łyżka miodu 1 łyżka ostrego sosu chili … Czytaj dalej Udka pieczone[…]

Składniki: 6 jajek 1 szklanka mąki pszennej (130 g) 130 g erytrytolu 200 g mrożonego szpinaku w brykiecie, po odciśnięciu 150 g 1 łyżeczka proszku do pieczenia krem: 35- g … Czytaj dalej Szpinakowy biszkopt z[…]

Składniki: 400 g ciecierzycy 1 marchewka 250 g brukselki 200 g pieczarek 1 puszka krojonych pomidorów, u mnie domowe jarzynka, pieprz słodka papryka zioła prowansalskie sos chili Ciecierzycę razem z … Czytaj dalej[…]

Składniki: 1/2 opakowania mrożonych brokułów 150 g mrożonej fasolki włoszczyzna 80 g zielonej soczewicy 45 g kaszy jaglanej jarzynka, pieprz 3/4 szklanki mleka Przygotowanie: Włoszczyznę obrać, pokroić, zalać wodą,[…]

Składniki: 4 jajka 150 g mąki kukurydzanej 1 kubeczek jogurtu naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia po 50 g śliwek suszonych, moreli suszonych i orzechów włoskich 20 g suszonych jagód … Czytaj dalej Babka[…]

Składniki: 4 jajka 40 g płatków owsianych 20 g roszponki 50 g pomidorków koktajlowych 1 kulka mozzarelli light 1 puszka tuńczyka w wodzie 1/2 cukinii curry słodka papryka, zioła prowansalskie … Czytaj dalej Omlet z[…]

Składniki: 30 g grzybów suszonych 250 g pieczarek 80 g soczewicy zielonej 1 pietruszka 100 g selera 1-2 marchewki 1/2 pora 1/2 szklanki mleka sól, pieprz makaron do podania Przygotowanie: … Czytaj dalej Pożywna[…]