Składniki: 150 g ulubionego makaronu 1 puszka tuńczyka w wodzie 200 g mrożonego groszku 200 g mrożonej fasolki szparagowej 1 mała cukinia 150 g jogurtu naturalnego 2 ząbki czosnku 1 … Czytaj dalej Makaron z tuńczyk[…]

Składniki: 4 jajka 150 g mąki pszennej 50 g odżywki białkowej (można zastąpić mąką) 200 g jogurtu naturalnego, u mnie 0% 90 g słodzidła, u mnie erytrytol 1 łyżeczka proszku … Czytaj dalej Fit jogurtowe z bu[…]

Składniki: 250 g fileta z ulubionej ryby 1/2 pęczka szparagów 1 mała cukinia 1/2 pora 250 g boczniaków 200 g fasolki 200 g mrozonego groszku 25 g pasty zielone curry … Czytaj dalej Lekkie zielone curry Czytaj dalej

W prognozach burze, a u nas plan na niedzielną wycieczkę, więc od wczoraj odczyniałyśmy uroki, żeby tylko padało po południu. Udało się, bo dopiero wieczorem zaczęło grzmieć 🙂 Niecałe 30 … Czytaj dalej Lisowce Czytaj dalej

Składniki: 1 filet z kurczaka ok. 100 g oliwek, u mnie kalamata 1/2 pora 200 g śmietany 30 % przyprawa do kurczaka słodka papryka, zioła prowansalskie pieprz, jarzynka Przygotowanie: Kurczaka … Czytaj dalej Kurcz[…]

Składniki: biszkopt: 4 jajka 80 g słodziku, u mnie erytrytol 80 g mąki pszennej 40 g odżywki białkowej (można pominąć i dać w to miejsce mąkę) 1 płaska łyżeczka proszku … Czytaj dalej Fit torcik Czytaj dalej

Składniki: 3 jajka 60 g płatków owsianych 1 marchewka 20 g babki płesznik (można pominąć) sól 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia skyr naturalny liście szpinaku pomidor 100 g sera halloumi … Czytaj dalej Marchewkowe[…]

Danie powstało podczas wspólnego gotowania na żywo z Martą Codziennie fit 🙂 Składniki: 300 g fileta z indyka 1 cebula po pół żółtej i czerwonej papryki 1/2 łyżki mąki ziemniaczanej … Czytaj dalej Potrawka po indyj[…]

Składniki: 4 jajka 120 g mąki pszennej 50 g odżywki białkowej, u mnie czekoladowa 1/2 szklanki eytrytolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2/3 szklanki mleka 1/2 opakowania skyru naturalnego 1 … Czytaj dalej Fit cia[…]

Składniki: 1 mała marchewka 1/2 czerwonej papryki 1 filet z dowolnej ryby 1/2 pęczka szparagów kawałek pora 200 g jogurtu naturalnego sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie łyżeczka sosu chili … Czytaj[…]

Zapraszam na profil Wioli po więcej smacznych fit przepisów 🙂 Składniki: 200 go ciecierzycy 50 g daktyli 50 g suszonych śliwek 2 czubate łyżki odzywki białkowej, u mnie czekoladowa 1 … Czytaj dalej Praliny dak[…]

Składniki: 1 polędwiczka wieprzowa marynata: 1 łyżka musztardy francuskiej 1 łyżka musztardy sarepskiej 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżka miodu 1 łyżka sosu sojowego warzywa: 1/2 kg ziemniaków 1 marchewka …[…]

Składniki: 500 g mięsa  mielonego 1 cebula 2-3 ząbki czosnku 2 łyżeczki musztardy maggi 1/2 łyżki sosu chili bułki do pity, u mnie w wersji mini, w opakowaniu jest 10 … Czytaj dalej Mini pity Czytaj dalej

Składniki: 200 g mąki pszennej 200 g mąki żytniej T720 3/4 szklanki mleka 1 jajko 25 g masła 30 g drożdży + 1/4 szklanki mleka + łyżeczka cukru pół szklanki … Czytaj dalej Drożdżówki z karmelem Czytaj dalej

Składniki: 200 g ulubionego makaronu 250-300 g ryby, u mnie 3 szt. kostki z mintaja 1 mały por 1/2 pęczka szparagów 40 g liści szpinaku 2 ząbki czosnku 1 łyżka … Czytaj dalej Makaron w sosierybnym Czytaj dalej

Składniki: 45 g drożdży + 1/4 szkl mleka + 1 łyżeczka cukru po 200 g mąki pszennej i żytniej T720 jajko po łyżeczce soli, słodkiej papryki i ziół prowansalskich 1 … Czytaj dalej Mini pizzerinki Czytaj dalej

Składniki: kilka plasterków szynki 1 marchewka 1 mała pietruszka kawałek pora kilka pieczarek 1 jajko 30 g mąki żytniej T720 sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie 1/2 łyżeczki proszku do … Czytaj dalej[…]

Zamek w Bodzentynie i Pałac Biskupów Krakowskich w Kielcach od dawna były na naszej liście miejsc do zobaczenia, jednak jakoś się do tej pory nie złożyło, żebyśmy tam zawitali, choć … Czytaj dalej Bodzentyn i K[…]

Składniki: 350 g fileta z indyka czubryca czerwona, płatki chili, tymianek, słodka papryka ocet balsamiczny 6 płatów makaronu do lasagne 2 cebule 150 g pieczarek 2-3 łodygi selera naciowego 1 … Czytaj dalej Lasagne[…]

Składniki: 220 g mąki pszennej 130 g mąki żytniej T720 (można dać 350 g mąki pszennej) 2 jajka 1/2 szklanko erytrytolu 3/4 szklanki mleka 30 g drożdży + 1/4 szklanki … Czytaj dalej Drożdżówka z rabarbarem Czytaj dalej