Składniki: 100 g ziarenek tapioki 2 szklanki mleka 1-2 łyżki słodzidła 1/2 łyżeczki pasty waniliowej 20 g gorzkiej czekolady 100 g borówek 100 g truskawek 1 saszetka kisielu typu gorący … Czytaj dalej Warstwowy[…]

Na majową wycieczkę polecam zabrać domowy prowiant 🙂 U mnie to szarlotka jaglana, żytnia focaccia oraz ser pleśniowy i bałkański 🙂 To tego kawa w termosie i głód nam w … Czytaj dalej Pakiet podróżnika Czytaj dalej

Tarta snikers Ciasto ala pizza Lekka sałatka ryżowa Pierś z kaczki w miodowej glazurze Brownie fasolowe Czytaj dalej

Składniki: filet z kurczaka twarożek grani sól, pieprz szczypiorek rzodkiewka ogórek ulubione pieczywo Pełen przepis znajdziecie w książce „Fit przepisy Baletnicy. Sezonowo” Czytaj dalej

Składniki: 4 jajka 200 g mąki 30 ml oleju 1/2 szklanki erytrolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 jabłka ulubione bakalie 2 łyżeczki przyprawy do szarlotki lub cynamonu Przygotowanie: Jajka … Czytaj dalej Ciasto z[…]

Składniki: ok. 160 g wody z ciecierzycy, ze słoika 540 g 1 tabliczka czekolady deserowej 1 banan 1-2 łyżki erytrolu 20 g pistacji Przygotowanie: Czekoladę połamać na kawałki i rozpuścić … Czytaj dalej Mus czekola[…]

Składniki: omlet: 1 jajko 30 g płatków owsianych 10 g otrębów 10 g odzywki białkowej (można pominąć) 50 ml mleka sól, pieprz pasta: 100g serka kanapkowego 100 g pieczone łososia … Czytaj dalej Owsiany omlet z past[…]

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 200 g odgotowanych grzybów 1 jajko 40 g otrębów 20 g słonecznika łuskanego 1/2 małej cebuli 3 plasterki sera żółtego sól, pieprz słodka i ostra papryka zioła prowansalski[…]

Ekspresowy deser z przepisu @mama na siłowni 🙂 Składniki: 1 opakowanie ciasta francuskiego 150 g serka homogenizowanego lub sera na sernik 1 łyżeczka budyniu w proszku brzoskwinie z puszki lub … Czytaj dalej Ci[…]

Składniki: 1 jajko 1/2 opakowania serka wiejskiego 1 banan 30 g płatków owsianych 20 g odzywki białkowej 10 g otrębów 50 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka cynamonu kilka truskawek Przygotowanie: … Czytaj dalej Oml[…]

Składniki: 100 g pęczaku 1 puszka czerwonej fasoli 150 g chudej wędliny 1/2 pora 2 ogórki konserwowe sos: 2 łyżki oliwy 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka octu … Czytaj dalej Sałatka z pęczaku dolunc[…]

Składniki: 6 jajek 100 g cukru lub innego słodzidła 150 g mąki pszennej 30 g mąki ziemniaczanej 1 łyżeczka proszku do pieczenia krem: 1 galaretka, najlepiej bez cukru 1/2 puszki … Czytaj dalej Lekki tort serowy Czytaj dalej

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 2 jajka 2 łyżeczki przyprawy do szarlotki lub cynamonu 1 słoik prażonych jabłek 40 g płatków owsianych 40 g daktyli 20 g orzechów włoskich Przygotowanie: … Czytaj dalej Fit szarlot[…]

Przepis pochodzi z IG @healthdictator 🙂 Ja zmieniłam trochę proporcje, żeby otrzymać 3 porcje deserku, nie tylko dla mnie, ale dla całe rodzinki 🙂 Składniki: 1 kostka chudego twarogu 2 … Czytaj dalej Deser wanilio[…]

Składniki: 100 g mieszanki sałat 200 g ciecierzycy z puszki 120 g sera bałkańskiego lub fety 5 suszonych pomidorów 4 jajka sos: 1 łyżka oliwy pół łyżeczki musztary pół łyżeczki … Czytaj dalej Sałata z ciecier[…]

Składniki: 200 g ciecierzycy 200 g cukinii 1 marchewka 1 cebula sól, pieprz słodka i ostra papryka curry, kurkuma w oryginalnym przepisie jest mleczko kokosowe, ja dałam 100 g jogurtu … Czytaj dalej Warzywne curry[…]

Składniki: 200 g białek jaj 100 g maku 100 ml mleka 80 g mąki pszennej 20 g mąki ziemniaczanej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 szklanki erytrolu Przygotowanie: Mak … Czytaj dalej Babeczki makowe n[…]

Przepis pochodzi z IG @polka_w_toskanii 🙂 Ja przygotowałam moją focaccię z połowy porcji, użyłam też świeżych drożdży, bo nie miałam suszonych 🙂 Składniki: 150 g mąki pszennej150 g mąki żytniej15 … Czytaj d[…]

Przepis pochodzi z bloga Izabela w kuchni 🙂 Składniki: 3 jajka 1 kubeczek serka wiejskiego 1/3 szklanki słodzidła 1 cukier waniliowy 100 g mąki tortowej 17 g ciemnego kakao 2 … Czytaj dalej Ciasto czekolad[…]

Składniki: 500 g pałek z kurczaka 200 g cebuli 2 łyżeczki musztardy 1 łyżeczka majeranku sól, pieprz ostry sos chili ocet balsamiczny maggi przyprawa do kurczaka czosnek granulowany Przygotowanie: Pałki … Czytaj da[…]