Składniki: 3 tortille pełnoziarniste 1,5 fileta z kurczaka (200 g po ugotowania) 1 szalotka 2 ogórki konserwowe 3 jajka 100 g jogurtu greckiego lekkiego 60 g szpinaku sól, pieprz Przygotowanie: … Czytaj dalej Torti[…]

Składniki: Upiec 3 biszkopty, na każdy z nich potrzebujemy: 3 jajka 4 płaskie łyżki mąki (48 g) 4 płaskie łyżki erytrytolu (48 g) można zastąpić cukrem 1/2 łyżeczki proszku do … Czytaj dalej Lekki tort śmietanowy Czytaj dalej

Składniki: 150 g ryżu 1 ogórek szklarniowy 150 g szynki konserwowej 1 łyżka posiekanego koperku 1 łyżka majonezu light 1 łyżka jogurtu greckiego sól, pieprz Przygotowanie: Ryż ugotować na sypko … Czytaj dalej[…]

Składniki: 1 puszka białej fasoli 100 g orzeszków ziemnych 70 g moreli suszonych 20 g kakao 30 g żurawiny 10 g jagód goji 30 g mielonych migdałów Przygotowanie: Morele i … Czytaj dalej Kulki fasolowe Czytaj dalej

Wigilijne danie Składniki ciasto: 0,5 kg mąki 1 jajko sól ok. 1 szklanka wrzątku (ile mąka zabierze) łyżka oleju farsz: 50 dkg kapusty kiszonej 1 kg pieczarek 3 duże cebule … Czytaj dalej Pierogi z kapustą i[…]

Moja ulubiona wersja makowca 🙂 Składniki jajka 8 szt mak 30 dkg jabłka 60 dkg cukier puder 30 dkg margaryna 1 kostka proszek do pieczenia 1 łyżeczka orzechy włoskie 5 … Czytaj dalej Ciasto Japoniec Czytaj dalej

Składniki: 15 dkg sera żółtego 100 g kabanosów 1 puszka mieszanki meksykańskiej do sałatek 1 cebula 2 łyżki majonezu sól, pieprz Przygotowanie: Ser żółty zetrzeć na tarce, kabanosy pokroić w … Czytaj dalej Szy[…]

Składniki: kawałek surowego boczku, ok 3/4 kg, u mnie bez skóry marynata: 1 łyżka pikantnego ketchupu 1 łyżeczka miodu 3 ząbki czosnku mielony kminek pieprz, sól papryka wędzona świeży majeranek … Czytaj dalej[…]

Składniki: 150 g rurek cannelloni 250 g szpinaku 250 g sera ricotta 1 łyżka zielonego pesto 1 cebula 2 ząbki czosnku sól, pieprz 2 łyżki mąki 30 g masła 2 … Czytaj dalej Cannelloni ze szpinakiem Czytaj dalej

Składniki: 100 g mąki pszennej1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/3 łyżeczki sody2-3 łyżki słodziła2 dojrzałe banany20 ml oleju, u mnie z orzechów włoskich100 g jogurtu naturalnego Przygotowanie: Do miski wsypać[…]

Składniki kość schabowa lub porcja rosołowa (w wersji świątecznej wywar warzywny, bez mięsa) 1 duża marchewka 1 mała pietruszka kawałek selera 1 mała cebula listki selera i lubczyku 2 garście … Czytaj dalej Zupa gr[…]

Składniki: 1 polędwiczka wieprzowa 200 g ulubionego makaronu 5 ogórków konserwowych 1 nieduża cebula 2 cykorie 1 puszka groszku 1 łyżka masła 2 ząbki czosnku sól, pieprz 2 łyżeczki musztardy … Czytaj dalej Sałatka[…]

Składniki: 1 kg pałek z kurczaka 30 dkg odgotowanych podgrzybków 1 cebula 1 łyżka czubrycy czerwonej 1 łyżka suszonego czosnku niedźwiedziego 2 łyżki maggi liść laurowy 2 ziela angielskie 1 … Czytaj dalej Pałki z[…]

Składniki: ok. 300 g fileta z łososia 1 czerwona cebula 3 ząbki czosnku 150 g groszku mrożonego 120 g szpinaku 200 g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego sól, pieprz przyprawa do ryb … Czytaj dalej Makaron ze szpi[…]

Przepis pochodzi z e-booka nieDietetyczne Moniki Ciesielskiej 🙂 Składniki: 2 cebule 300 g cukinii 250 g pieczarek po 1/2 żółtej i czerwonej papryki 3 łodygi selera naciowego 400 g ciecierzycy … Czytaj dalej Veg[…]

Składniki: porcja rosołowa z kaczki, kurczaka lub kości schabowe włoszczyzna 2 garście grzybów suszonych 1/2 kg zmielonej łopatki wieprzowej 2-3 ząbki czosnku 1 jajko sól, pieprz mąka kluski: 1 jajko … Czytaj dale[…]

Składniki: 3 tortille 300 g fileta z kurczaka 100 g groszku konserwowego 1/2 marchewki 1 pomidor 1/2 kubeczka jogurtu greckiego ząbek czosnku 1 łyżka posiekanego koperku przyprawa do gyrosa sos … Czytaj dalej Torti[…]

Składniki: 1 szklanka kefiru180 g mąki mąki1/2 szklanki erytrolu1 łyżeczka sody oczyszczonej1 łyżka ciemnego kakao1 cukier waniliowy20 ml oleju dodatkowo: powidła lub konfitura Przygotowanie: Sypkie składni[…]

Składniki ok. 1/2 kg dyni 2 bataty 1 szklanka aromatycznego bulionu (u mnie wołowy) 3/4 szklanki mleka kawałek imbiru, ok. 4 cm 1/2 łyżeczki ostrej pasty paprykowej pulpety: 30 dkg … Czytaj dalej Zupa krem z dyni i[…]

Składniki: 400 g filetów rybnych 100 g mrożonego groszku 1 jajko kawałek zielonej papryki 1 paczka mrożonych warzyw 200 g ryżu 1 cebula sól, pieprz curry kurkuma sos sojowy 2 … Czytaj dalej Kotleciki rybne Czytaj dalej