W dzisiejszym wpisie będzie trochę o ekologicznych produktach, na które moim zdaniem warto zwrócić uwagę. Szukając zdrowych słodkości, natknęłam się na zdrowe przekąski owsiane kanadyjskiej marki MadeGood,[…]

PROTEINOWY PUDDING Z CZEKOLADOWEJ BUŁECZKI/1 PORCJA/[przepis autorski]wysokobłonnikowa bułeczka z czekoladą Protobun (CiaoCarb)200 g twarogu sernikowego (u mnie 150 g + ok. 50 g mascarpone)50 ml mleka sojowego[…]

NOCNA OWSIANKA MIGDAŁOWA/przepis własny//1 porcja/60 g płatków owsianychgorące mleko migdałowe (około 150 ml)kubeczek jogurtu roślinnegoszczypta soli2 łyżki syropu daktylowegołyżka mąki migdałowejłyżeczka przyprawy[…]

PIECZONA PROTEINOWA OWSIANKA Z MELONEM(WEGAŃSKA)/przepis własny/250 g gęstego serka sojowegojajkołyżka syropu z kwiatu kokosaszczypta soliok. 150 ml lekko podgrzanego napoju kokosowego1/3 łyżeczki proszku do[…]

Dziś prezentuję Wam przepis na omlet jogurtowy,który ostatnio gościł u mnie na blogu dobrych kilka lat temu.Wyszedł puszysty, delikatny, o wyczuwalnym smaku jogurtu -bardzo podobny w smaku do sernikowego, którego[…]

Ostatnio naleśniki coraz częściej pojawiają się u mnie na śniadanie, obiad lub kolację. W wersji śniadaniowej oczywiście na słodko, a jako pozostałe posiłki – na wytrawnie (ze szpinakiem i serem czy z warzywami w[…]

Już od dłuższego czasu rozglądałam się za szybkowarem. Jako osoba, która nigdy nie miała do czynienia z garnkiem przeznaczonym do gotowania ciśnieniowego, najpierw przeczytałam ogromną ilość testów i opinii, zanim[…]

CUKINIOWE PLACUSZKI DROŻDŻOWE /1 PORCJA/[przepis własny]Składniki:150 g cukiniiszczypta wanilii burbońskiejłyżka syropu klonowegopół szklanki mąki żytniej razowej (65 g)65 g serka naturalnego 1 jajko1/2 łyżeczki[…]

***BEZGLUTENOWE BUŁECZKIZ RICOTTY Z HERBATNIKAMI/przepis własny/55 g bezglutenowej mieszanki do wypieków Mix it! Universal (Schär)25 g mąki kokosowejłyżeczka płatków jaglanych lub gryczanychjajkołyżeczka stopionego[…]

DONUTY CEDROWO – KASZTANOWE/przepis własny/Składniki:40 g mąki gryczanej25 g mąki kasztanowej1 jajkołyżka ksylitolu fińskiego1/3 łyżeczki proszku do pieczeniałyżeczka oleju kokosowego extra virginsól65ml mleka[…]

Jeśli chcemy zadbać o stan swojego zdrowia, powinniśmy przede wszystkim zacząć zwracać uwagę na to jak wygląda stan… naszego odżywienia. To bardzo ważny aspekt naszej codzienności, o czym wiele osób jednak[…]

BANANOWA OWSIANKA Z TOFU/przepis własny//1 porcja/50 g płatków owsianych górskich20 g białkowej mieszanki Fit Banana (Natural Mojo)10 g nasion chiaokoło 150 ml mleka kokosowego150 g tofu naturalnegoszczypta soli1/3[…]

Za sprawą jogurtu greckiego, odżywki białkowej, masła migdałowegoi poppingu jaglanego ten deser to istna bomba proteinowa.Po takim śniadaniu (lub deserze), energia na cały dzień (lub resztę dnia) gwarantowana![…]

MIGDAŁOWE PĄCZKI Z DAKTYLAMI/przepis własny/Składniki:25 g mąki orkiszowej15 g mąki migdałowej10 g siemienia lnianego mielonego (ViVio)15 g mąki pszennej graham1 jajkotrzy pokruszone orzechy włoskie (ViVio)1/3[…]

Najlepszy i chyba najbardziej puszysty omlet, jaki do tej pory udało mi się zrobić.W dodatku pełen białka i… bez dodatku cukru,a więc idealny dla osób trenujących.OMLET Z MASCARPONE I JOGURTU GRECKIEGO/przepis[…]

WEGAŃSKI KREM RYŻOWY/przepis własny/70 g płatków ryżowych pełnoziarnistych400 ml mleka kokosowegoszczypta soli1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego1 łyżka wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym2 płaskie łyżki[…]

Puszysty omlet z dodatkiem kawy to danie, które kojarzy mi się z wakacjami w ciepłym śródziemnomorskim kraju.Wyrafinowanego smaku nadało mu mocne espresso,kremowe sery: ricotta i mascarpone oraz wysokojakościowa[…]

WEGAŃSKI TRUSKAWKOWY RYŻ NA MLEKU/przepis własny/Składniki:5 łyżek ryżu arborio (dobrze sprawdzi się też jaśminowy)250 ml mleka sezamowego100 ml mleka kokosowego biołyżka masła kokosowego kopiasta łyżeczka mąki[…]

Nietrudno zauważyć, że na blogu publikuję albo śniadania, które przygotowujędla siebie lub rodziny albo wpisy na temat zdrowego odżywiania. Jeśli odwiedzacie mój Instagram, na pewno zauważyliście,że od czasu do[…]

PROTEINOWY PUDDING RYŻOWY Z MAKIEM/przepis własny/Krem:70 g płatków ryżowych15 g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym400 ml mleka (u mnie sojowe)szczypta soliłyżeczka makukilka kropli aromatu waniliowego2 łyżki[…]