Rewelacyjny, aksamitny, dietetyczny deser jogurtowo-truskawkowy. Dla mamy z okazji dzisiejszego święta, dla dziecka na najbliższy Dzień Dziecka i dla osoby dbającej o linię 😉 Dobry dla każdego! To punkt[…]

Rewelacyjny, aksamitny, dietetyczny deser jogurtowo-truskawkowy. Dla mamy z okazji dzisiejszego święta, dla dziecka na najbliższy Dzień Dziecka i dla osoby dbającej o linię 😉 Dobry dla każdego! To punkt[…]

Pewnie już pisałam wiele razy, ale uwielbiam ananasa! Pewnie też dlatego ta sałatka jest moją ulubioną. Poniżej przedstawiam bazę do tej sałatki można ją uzupełnić o por, gotowane jajka, czy wędzonego kurczaka. Co[…]

Składniki na 2 porcje:150 g truskawek1 banan1 pomarańcza1 jogurt naturalny (około 150-180g)kilka listków miętyTruskawki odszypułkować. Pomarańczę obrać ze skórki, pozbawić białych skórek. Banana obrać, pokroić na[…]

Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na pieczonego kurczaka wg pomysłu Jamiego Olivera. Jamie do swojego kurczaka wkłada, obgotowaną wcześniej z ziemniakami, cytrynę. Dzięki takiemu zabiegowi kurczak jednocześnie[…]

Najczęściej zielone koktajle przygotowuje się ze szpinakiem i jarmużem, ale roszponka i inne sałaty również świetnie nie do tego nadają. Spróbujcie ;)Składniki:40 g roszponki1 pomarańcza1 jabłko1/2 – 1 szklanka[…]

Lekka sałatka z pożywną komosą ryżową. Danie bezglutenowe i wegańskie. Można podawać je na ciepło i zimno. Myślę, że świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy.Składniki:1/2 szklanki komosy ryżowej (użyłam[…]

Ten koktajl jest idealną propozycją dla osób ćwiczących. Burak zawiera azotany, które poprawiają wydolność tlenową, zmniejszają koszt energetyczny w czasie posiłku. Dzięki czemu można uzyskać lepsze wyniki i[…]

Ta propozycja jest szczególnie dla tych, którzy chcą zjeść pyszny obiad nie mając zbytnio wiele czasu na jego przygotowanie 😉 Mnie jako mamie dwójki małych dzieci wiecznie brakuje czasu i szukam właśnie takich[…]

Składniki na 2 porcje:150 g truskawek1 mango1/2 szklanki wody1/2 szklanki mlekaTruskawki odszypułkować. Mango obrać ze skórki i pokroić na kawałki. Owoce umieścić w blenderze. Zalać wodą i mlekiem. Zmiksować. Czytaj dalej

Szparagi zielone pieczone w piekarniku doprawione sokiem z cytryny, czosnkiem oraz parmezanem. Świetnie smakują solo, ale mogą też stanowić dodatek do mięsa.Składniki:1 pęczek zielonych szparagówoliwasok z 1/2[…]

Szparagi zielone pieczone w piekarniku doprawione sokiem z cytryny, czosnkiem oraz parmezanem. Świetnie smakują solo, ale mogą też stanowić dodatek do mięsa.Składniki:1 pęczek zielonych szparagówoliwasok z 1/2[…]

Makaron w sosie paprykowym według Jamiego Olivera. Minimum składników a maksimum smaku. Prosty, wegetariański obiad.Składniki:2 papryki1-2 łyżki oliwy2 ząbki czosnku250 g makaronu penne1 puszka pomidorówniecała[…]

Rewelacyjny w smaku dwuwartwowy koktajl. Smak truskawek przenikający się z milkshakiem bananowo-orzechowym. Koniecznie do wypróbowania w sezonie truskawkowym, który już tuż tuż 🙂 Gorąco polecam!Składniki na 2[…]

Lekka i orzeźwiająca sałatka w sam raz na ciepłe dniSkładniki:1 pęczek rzodkiewek1 ogórek1 duża pomarańcza2 cebulki dymki1 łyżka oliwy1,5 łyżki octu jabłkowego1/2 łyżki miodusól, pieprzgarść miętyRzodkiewki i[…]

Łosoś pieczony z talarkami ziemniaków i pomidorkami koktajlowymiSkładniki na 2 porcje:400-500 g łososia500 g ziemniaków2 jajka3 łyżki śmietany2 gałązki pomidorków koktajlowychprzyprawa do rybsólpieprzZiemniaki[…]

Składniki na 2 porcje:1 ogórekgarść szpinaku2 owoce kiwi500 ml soku jabłkowegogarść orzechów laskowychOgórek i kiwi obrać ze skórki. Wszystkie składniki przełożyć do blendera i dokładnie zmiksować. Na zdrowie! Czytaj dalej

Jak już pewnie zauważyliście lubię ekstremalne połączenia w koktajlach 😉 z reguły wychodzą z tego bardzo smaczne połączenia. A już na pewno pełne wartości odżywczych. Kolejna propozycja ode mnie :)Składniki na 2[…]

Połączenie szpinaku i jagód może nie daje „ładnego” koloru, ale zapewniam, że smakuje bardzo dobrze:) O zaletach wody kokosowej pisałam Wam już przy okazji smoothie kokosowo-wiśniowego (klik). W połączeniu z[…]

Zapraszam na danie w stylu hiszpańskim – paellę z kurczakiem i chorizo.Składniki na 2-3 porcje:1 filet z kurczaka50 g chorizo lub salami chorizo100 g ryżu do risotto (arborio)1 pomidor1 mała czerwona paprykamała[…]