Awokado zapiekane w boczku – śniadanie idealne na wejście w ketozę i adaptację

Dzisiaj przedstawiam bardzo proste danie, składające się z czterech głównych składników. Należą do nich: awokado, jajko, bocze[…]

Keto batoniki Twix – słodka chwila zapomnienia
Blue Monday trwa w najlepsze, ale ja postanowiłam nie dać się tej wszechogarniającej chandrze… 😛 Na poprawę humoru przygotowałam keto batoniki Twix. Takie z prawdz[…]

Keto adaptacja – zasady

Keto adaptacja to okres, w którym organizm przestawia się z domyślnego paliwa w postaci cukru na tłuszcz, czyli uczy się z powrotem wydajnie korzystać z tłuszczu. Wymaga to zreduk[…]

Keto budyniowiec – kruche ciasto z budyniem na żółtkach
Kolejny pyszny, słodki wypiek dołącza do sporej już kolekcji moich keto ciast… Tym razem jest to keto budyniowiec, który stanowi wariację na temat włoskieg[…]

Węglowodany netto – co to znaczy?

Zacznijmy może od tego, że węglowodany netto to taki termin bardziej slangowy niż profesjonalny… Wśród keto społeczności przyjął się jednak całkiem nieźle. 🙂 Każdy, kto st[…]

Keto sałatka gyros z makaronem – niskowęglowodanowy przebój imprezowy
No i mamy Nowy Rok, a wraz z nim początek Karnawału! Gdyby nie on, byłaby to naprawdę przygnębiająca część roku… A tak mamy odgórne prz[…]

Keto piernik czekoladowy z czekodżemem śliwkowym – bożonarodzeniowe keto ciasto w najlepszym wydaniu
U mnie jeszcze echa Świąt Bożego Narodzenia… 😀 Od kilku dni nie gotuję nic nowego, tylko zjadam bożona[…]

Keto marcepan rumowy w czekoladzie, czyli keto Święta w natarciu!
To nie miało wcale tak wyglądać! Ten przepis, jak również propozycja świątecznego ciasta miały się pojawić tutaj już na początku tygodnia… N[…]

Keto panforte di Siena – bożonarodzeniowy wypiek prosto z Włoch
No i zebrało mi się na przedświąteczne podróże… Co ja bym dała, żeby znaleźć się teraz w pięknej Toskanii, najlepiej latem… 😀 Obecnie jest[…]

Keto zupa gulaszowa – idealna na rozgrzewkę zimową porą
Święta już za kilkanaście dni… Z każdej strony bombarduję Was keto świątecznymi inspiracjami, ale przecież do tego czasu też coś trzeba jeść… 🙂 W[…]

Keto tort Bounty, czyli upojny smak kokosa do potęgi entej
Kokos opanował moją kuchnię… 😀 Zaraz po pysznym przepisie na keto czekoladę kokosową powstaje kolejna keto słodkość o tym smaku. Keto tort bounty b[…]

Keto czekolada kokosowa wegańska – słodki keto prezent na Mikołajki 🎅
Mikołajki już jutro, stwierdziłam więc, że może się Wam przydać przepis na coś słodkiego… A najlepiej jeśli jest to taka keto słodycz, kt[…]

Ketony endogenne

Ciała ketonowe endogenne to po prostu ketony wytwarzane przez organizm podczas stosowania diety ketogenicznej (ketoza żywieniowa) lub ekspozycji na czynniki środowiskowe (np. ketoza po[…]

Keto fuczki – idealne na keto obiad zimową porą
One nie wyglądają… W zasadzie trudno mi było znaleźć taki kąt, pod którym keto fuczki w ogóle się jakoś prezentują, stąd wątpliwa jakość ujęć. Z pewnością przydała[…]

Keto muffinki jogurtowe z żurawiną – keto deser lub słodkie śniadanie na wynos
Żurawina i kokos ukryte w puszystym cieście jogurtowym. Brzmi już jak przedsmak Świąt Bożego Narodzenia, prawda? 😀 Tymczasem[…]

Stosujesz dietę keto od jakiegoś czasu, ale nie widzisz pozytywnych efektów w postaci utraty wagi? A może po udanych pierwszych tygodniach nagle nastąpił zastój w procesie odchudzania? Błędy utrudnia[…]

Keto placki dyniowe z grzybami, czyli wszystkie jesienne smaki w jednym
Grzyby i dynia to produkty typowo kojarzące się z jesienią i występujące tylko o tej porze roku. Jednocześnie świetnie do siebie pasują[…]

Jesienny warstwowy keto jabłecznik cytrynowy – jabłkowy zawrót głowy
Dynię chwilowo zamieniamy na jabłka, z których w kilka chwil można wyczarować pyszne keto ciasto. Ten keto jabłecznik powstaje z ciasta uc[…]

Keto dieta przy Hashimoto – czy ketoza leczy schorzenia tarczycy?

Jeśli znacie moją historię, to wiecie, że – w uproszczeniu – moja przygoda z keto dietą ma swoją genezę w zdiagnozowaniu u mnie choroby Hashim[…]

Keto siemianka dyniowa to idealne jesienne śniadanie, stanowiące wariację na temat owsianki. Rozgrzeje i zapewni stabilny poziom energii na długo, a swoim pomarańczowym kolorem wprowadzi w pozytywny nastrój na ca[…]