Dziś mam dla Was przepis na banalnie prosty chleb drożdżowy. Do jego sporządzenia potrzebujecie tylko 6 składników. Dodatkowo możecie dodać ziarna np. słonecznika, dyni itp. Mój chleb był wypiekany dosyć późno i[…]

Pełnoziarniste drożdżówki to zdrowsza alternatywa pieczywa cukierniczego. Wystarczy zamienić cukier na ksylitol/stewię dzięki czemu kołaczyki będą mniej kaloryczne oraz nie będą tak wysoko podnosić poziomu glukozy[…]

Staram się by u mnie w kuchni nic się nie zmarnowało. Mięso jak i warzywa z niedzielnego rosołu wykorzystuję w kuchni np. do sporządzenia potrawki. W ten sposób niewielkim kosztem uzyskuję prosty, kolejny i szybki[…]

Sałatka z pieca to zapiekanka i sałatka w jednym. Jest to danie, które po wystudzeniu można wykorzystać jako sałatkę, a zaraz po wyjeciu z pieca/piekarnika jako obiad. Składniki:Makaron pełnoziarnisty-200gSer[…]

Od pewnego czasu cukier stał się moim wrogiem numer 1. Po dłuższym detoxie słodyczowym dopadła mnie w końcu nieunikniona ochota na coś słodkiego, postanowiłam oszukać mój apetyt czymś jakże podobnym, a innym.[…]

Składniki:Mąka pełnoziarnista- 4 kopiaste łyżkiMąka kukurydziana- 2 kopiaste łyżkiProszek do pieczenia- 1.5 łyżeczkiOlejek waniliowy- ½ łyżeczkiCynanom- ½ łyżeczkiBanan- 1 Czytaj dalej

Ochotę na coś słodkiego bardzo łatwo zaspokoić po przez spożycie owoców, które w swoim składzie zawierają fruktozę (cukier). Owoce możecie mieszać dowolnie z różnymi produktami (bez dodatków cukru) tworząc[…]

Będąc w odwiedzinach u mojej dobrej koleżanki, miałam okazję spróbować sałatkę z makaronem ryżowym. To danie tak mi posmakowało, że prędko po powrocie do domu przygotowałam swoją wersję tej sałatki. Do jej[…]

Szybki lunch-box to danie w 5 minut, wystarczy podsmażyć kurczaka i dodać ulubione warzywa. Wykonanie takiej sałatki zajmuje kilka chwil, dlatego jest ją w stanie przygotować nawet najbardziej zapracowana osoba…[…]

Pyszny, zdrowy koktajl z owocami sezonowymi posmakuje każdemu ! Gorąco zachęcam Was do przygotowywania koktajli na bazie jogurtu czy też mleka z dodatkiem Waszych ulubionych owoców. W takiej mleczno-owocowej[…]

Na dobry początek dnia mam dla Was obłędnie pyszne pancakes z owocami. Do ich wykonania nie musicie dodawać substancji słodzących, owoce nadadzą im słodki posmak, a tym samym ograniczycie spożycie cukru itp.Zatem[…]

Pokusa na coś słodkiego dopada mnie zbyt często :p postanowiłam spróbować zdrowszego ciasta, które zawiera w swoim składzie cukinię. Ta „słodkość” smakuje podobnie jak murzynek, w smaku nie wyczujecie cukinii. Moje[…]

By ugasić pragnienie sięgamy po różnego rodzaju płyny. Zaleca się pić około 1,5-2 litrów płynów dziennie, jednakże jest to kwestia indywidualna, która zależy od wielu czynników. Ja zachęcam to picia wody[…]

W jednej szklance znajduje się prawie 630 mg potasu ! Dziennie zapotrzebowanie u dorosłego człowieka wynosi około 2000-3000 mg. U zdrowego człowieka nie powinniśmy mieć problemów z odpowiednim poziomem tego[…]

Uwielbiam domowe buraczki jako dodatek do obiadu dlatego latem przygotowywuję przetwory z nich, by móc się nimi delektować zimą. Przepis jest banalnie prosty i Czytaj dalej

Składniki:Ogórki- około 3 kgCebula- 4 sztukiGorczycaSeler- 1 liść na każdy słoikZalewa:Woda- 10 szklanekOcet- 2 Czytaj dalej

W kuchni trwa produkcja przetworów na zimę. Wczoraj podzieliłam się z Wami przepisem na sałatkę z ogórkami, a dziś prostymi w przygotowaniu ogórkami Czytaj dalej

To właśnie latem warzyw i owoców jest pod dostatkiem. Te dobrodziejstwa lata zawsze chomikuję w słoikach żeby móc się nimi zajadać zimą.W tym roku zaczęłam od ogórków, które przyrządzam na różne sposoby- kiszone, w[…]

Coś szybkiego, zdrowego i smacznego.. można ? Można !Owsianki są idealne dla osób zapracowanych oraz nie posiadajacym zbyt wiele czasu na przygotowywanie potraw. Jej przyrządzenie zajmuje mniej niż 5 minut, a[…]

Owoców jest teraz pod dostatkiem ze swoich ulubionych możecie stworzyć pyszne muffiny. Ja postanowiłam upiec muffiny pszenno-żytnie z Czytaj dalej