Składniki(na 1 porcję)- 2 plastry schabu (ok. 140 g),- 3 łyżeczki oleju rzepakowego (ok. 15 g),- ząbek czosnku,- cebula (ok.70 g),- ok. 150 g kapusty kiszonej,- 3 ziemniaki (ok. 210 g),- przyprawy: majeranek, ziele[…]

Składniki(na 5 porcji)- pół tabliczki czekolady (ok. 50 g),- łyżeczka masła (ok. 5 g),- szklanka płatków owsianych (ok. 110 g),- 4 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40 g).Sposób przygotowania1. Czekoladę z dodatkiem[…]

Składniki(na 8 porcji)- 3 jajka (ok. 150 g),- pół szklanki cukru (ok. 100 g),- 1 kg twarogu,- opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (ok. 40 g),- 3 łyżeczki przyprawy piernikowej.- łyżeczka cukru pudru (ok. 5 g).<br[…]

Składniki(na 1 porcję)- garść suszonych grzybów (ok. 15 g),- cebula (ok.70 g),- łyżeczka oleju rzepakowego (ok. 5 g),- ok. 200 g kapusty kiszonej,- łyżeczka masła (ok. 5 g),- pół szklanki makaronu łazanki (ok. 50[…]

Składniki(na ok. 30 sztuk)- szklanka mąki pszennej tortowej (ok. 155 g),- szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 130 g),- 2 łyżki miodu (ok. 48 g),- 1/2 szklanki cukru pudru (ok. 100 g),- łyżeczka sody[…]

Składniki(na 6 muffinek)- 2 szklanki mąki Graham (ok. 260 g),- łyżeczka proszku do pieczenia,- ½ łyżeczki sody oczyszczonej,- szczypta soli,- ¾ szklanki mleka 2% (ok. 200 ml),- 3 łyżki oleju rzepakowego (ok. 30[…]

Składniki(na 1 porcję)- cebula (ok. 70 g),- łyżeczka oleju rzepakowego (ok. 5 g),- średni pomidor (ok. 150 g),- 2 jaja (ok. 100 g),- przyprawy: bazylia, papryka słodka, szczypta soli i pieprzu.Sposób przygotowania<br[…]

Składniki(na 1 porcję)- mała cebula (ok. 70 g),- 2 łyżeczki oleju (ok. 10 g),- pół woreczka kaszy pęczak (ok. 50 g),- ok. 150 g dyni,- mięso z piersi kurczaka (ok. 150 g),- łyżka natki pietruszki (ok. 4 g),-[…]

Składniki(na 1 porcję)- 3 łyżki kaszy jaglanej (ok. 39 g),- szklanka mleka 2% (ok. 250 ml),- łyżeczka masła orzechowego (ok. 10 g),- łyżeczka miodu (ok. 12 g),- 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20 ml),- pół banana (ok.[…]

Składniki(na 10 porcji)
– 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej (ok. 195 g),
– 1,5 szklanki płatków owsianych (ok. 165 g),
– 2 łyżeczki sody oczyszczonej,- pół łyżeczki cynamonu,- 150 g upieczonej dyni,
– d[…]

Składniki(na 1 porcję)- pół woreczka ryżu (ok. 50 g),- cebula (ok. 70 g),- łyżeczka oleju rzepakowego (ok. 5 g),- 150 g mięsa mielonego z szynki,- ząbek czosnku,- łyżka koncentratu pomidorowego (ok. 25 g),- łyżka[…]

Składniki(na 1 porcję)- 2 garście rukoli (ok. 40 g),- łyżka orzechów nerkowca (ok. 10 g),- ząbek czosnku,- 2 łyżki oliwy z oliwek (ok. 20 g),- sól i pieprz,- 50 g makaronu pełnoziarnistego.Sposób przygotowania1.[…]

Składniki(na 1 porcję)- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g),- opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g),- banan (ok. 115 g).Sposób przygotowania1. Trzemy na tarce o dużych oczkach czekoladę.2. Tartą czekoladę[…]

Składniki(na 1 porcję)- 100 g dyni,- jabłko (ok. 188 g),- pół łyżeczki miodu (ok. 6 g),- 2 łyżki jogurtu naturalnego (ok. 40 g),- łyżka płatków migdałów (ok. 10 g),- szczypta cynamonu.Sposób przygotowania1. Obraną[…]

Składniki(na 1 porcję)- 150 g piersi z kurczaka,- 2 łyżeczki oleju rzepakowego (ok. 10 g),- cebula (ok. 70 g),- por (ok. 119 g),- 100 g kurek,- pół woreczka kaszy bulgur (ok. 50 g),- łyżka natki pietruszki (ok. 4[…]

Składniki(na 1 porcję)- 2 łyżki komosy ryżowej (ok. 28 g),- 2 garście zielonej fasolki szparagowej (ok. 100 g),- 8 pomidorków koktajlowych (ok. 160 g),- 1/3 kostki sera typu feta (ok. 89 g),- łyżka oliwy z oliwek[…]

Składniki(na 1 porcję)- duża brzoskwinia (ok. 165 g),- 2 łyżki nasion chia (ok. 20 g),- pół opakowania jogurtu naturalnego (ok. 90 g),- owoce do dekoracji.Sposób przygotowania1. Brzoskwinię obieramy ze skórki i[…]

Składniki(na 1 porcję)- cebula (ok. 70 g),- 2 ząbki czosnku,- łyżeczka + łyżka oleju rzepakowego (ok. 15 g),- mniejsza cukinia (ok. 225 g),- kromka pieczywa graham (ok. 30 g),- przyprawy: sól i pieprz.Sposób[…]

Składniki(na 8 porcji)- 3 jajka (ok. 150 g),- pół szklanki cukru (ok. 100 g),- 1 kg twarogu,- opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (ok. 40 g),- laska wanilii,- szklanka malin (ok. 120 g),- łyżeczka cukru pudru[…]

Składniki(na 1 porcję)- cebula (ok.70 g),- 2 łyżeczki oleju rzepakowego (ok. 10 g),- 2 plastry schabu (ok. 140 g),- łyżeczka musztardy (ok. 10 g),- łyżka jogurtu greckiego (ok. 20 g),- 3 ziemniaki (ok. 210 g),- 2[…]