Gęsty sos pomidorowy, który może służyć jako dodatek do pizzy, do maczania w nim warzyw lub jako dodatek do kasz, ryżu, a może wzbogacimy nim zapiekankę?Składniki:1 słoiczek – 200 g – koncentratu pomidorowego3[…]

Autor: Małgorzata Kornacka Wydawnictwo: FrondaLiczba stron: 312Data premiery: 29.01.2019EAN: 9788380794597W ostatnich latach coraz większego znaczenia nabiera praca nad sobą, doskonalenie się, sięganie po porady i[…]

Czytaj dalej

Kapusta – pyszne, chrupiące warzywo, na które właśnie mamy sezon. Lekkostrawna surówka z surowej kapusty to źródło zdrowia, witamin i radości.Składniki:ok. 0,3 kg czerwonej kapusty1 duże jabłko lub 2 małesok z[…]

Autor: Beata PawlikowskaWydawnictwo: Edipresse Liczba stron: 400Data premiery: 16.01.2019ISBN: 978-83-8164-002-2 „Jedna drobna zmiana wprowadzona dzisiaj ma sto razy większą moc niż sto zmian, które miałyby[…]

Prosty sposób na spożycie cykorii, która nie wszystkim smakuje. W dzisiejszej surówce o zdecydowanym smaku gorzki posmak cykorii zniknie bez śladu.Składniki:0,2 kg surowej, białej kapusty4 rzodkiewki3 liście[…]

Jajka, papryka i pomidory – królowie smaku dziś upiększyli moje śniadanie. Jajka gotowane na twardo zadbają o nasz cholesterol, a czerwone warzywa wspomogą organizm w produkcji witaminy A.Składniki:kilka żółtych[…]

Żółta surówka z białej kapusty ze zdrowotną kurkumą i pomidorem do smaku.Składniki:0,3 kg surowej, białej kapusty2 pomidory1 duża szczypta kurkumy1 łyżka sezamu szczypta pieprzu ziołowego i czarnego grubo[…]

Odżywcza przekąska, masa do ciasta lub dodatek do owsianki. Zasobna w antocyjany, kwasy tłuszczowe oraz błonnik. Wspomaga przemianę materii, dostarcza energii oraz witamin Składniki:2 garści wyłuskanych[…]

Wspaniałe, pożywne śniadanie lub przekąska w ciągu dnia. Świetnie nadaje się jako jedzenie na wynos. Dodaje energii, witamin i składników odżywczychSkładniki:1 opakowanie sera mozzarella w małych kulkach3 plastry[…]

Czytaj dalej

Pyszne, kolorowe danie, będące kolejną propozycją dla batata.Składniki:2 bataty2 ziemniaki1 szklanka suchej czerwonej fasoli100 g serka feta300 ml jogurtu naturalnegopestki z połowy granata8 oliwek czarnychsól,[…]

Uwielbiam dynię hokkaido, ma piękny kolor, wyrazisty smak i jest poręczna do noszenia w torbie zakupowej. Składniki:dynia hokkaido – ok. 0,8 kg1 papryka czerwona 1 marchewka 1 cebula2 ząbki czosnku1 łyżka sezamu1[…]

1 opakowanie wędzonego łososia – 80-100 g1 cebula6 liści sałaty masłowej1 łyżka sezamu jasnego1 duży ogórek kiszony1 szklanka makaronu pełnoziarnistegopieprz czarny mielony, pieprz ziołowy, sól, trawa cytrynowa[…]

Dynia hokkaido może posłużyć nam za puree do obiadu, dziś przedstawiam mix dyniowo ziemniaczany.Składniki:0,3 kg dyni hokkaido3 ziemniaki1 cebula1 łyżeczka sosu sojowego Tamari2 łyżeczki koncentratu pomidorowego1[…]

Lekki, ostry sos czosnkowy ze szczypiorkiem doda smaku każdej potrawie.Składniki:1 opakowanie jogurtu naturalnego ok. 350 ml1 ząbek czosnkumały pęczek szczypiorkusól, oregano, pieprz ziołowyCzosnek obieramy,[…]

Autor: Sebastian Rybarczyk Wydawnictwo: FrondaLiczba stron: 352Data premiery: 26.10.2018EAN: 9788380794108- – Czytaj dalej

Autor: Olejnik AndrzejWydawnictwo: FrondaLiczba stron: 360Data premiery: 27.08.2018EAN: 9788380793620 Ciekawość, strach i niedowierzanie towarzyszyły mi w trakcie poznawania scenariuszy końca świata ukazanych w[…]

Dziś zaprezentuję przekąskę z zieleniną i cudownym darem kur – jajkami : )Składniki:4 jajka ugotowane na twardo2 pomidory malinowekilka liści sałaty masłowej1 łyżka oliwy z oliwek100 ml jogurtu naturalnegosól,[…]

Autor: Beata Pawlikowska Wydawnictwo: EdipresseLiczba stron: 432 Data premiery: 19.09.2018ISBN: 978-83-8117-633-0Opowieści zawarte w lekturze pokazują, że warto czasem wybrać mniej dostępne miejsce na mapie[…]