Surówka z selera z dodatkiem orzechów włoskich i koperku. Z dodatkiem lekkiego dressingu z jogurtu greckiego, oliwy i musztardy.Składniki:1 seler (bulwa)2 garście orzechów włoskich1 łyżka koperku2 łyżki jogurtu[…]

Zdrowa i pełna witamin surówka z białej kapusty, marchewki, jabłka, suszonej żurawiny, winogron i orzechów włoskich. Doprawiona dressingiem z oliwy, octu ryżowego, soku z cytryny i miodu.Składniki:z przepisu ze[…]

Lekka sałatka z burakiem, gruszką i mozzarellą. Warto ją przygotować, gdyż buraki są bardzo zdrowe. Są skarbnicą witamin C, A, B1, są lekarstwem na anemię i przeziębienie, Są także dobre dla osób odchudzających[…]

Witaminowy zastrzyk energii. Tym jednym koktajlem zapewnimy sobie dzienną dawkę witaminy C. Ponadto pomarańcza dostarczy witaminy B. Kiwi witaminę E, K oraz potas. Wszystkie te owoce są również źródłem cennego[…]

Kurczak z dodatkiem aromatycznego rozmarynu, pieczony z ziemniakami i papryką. Składniki:4 udka kurczaka4 podudzia kurczaka5 ziemniaków1 czerwona papryka1 zielona papryka4 łyżki oliwy2 łodygi świeżego rozmarynusól,[…]

Czekoladowy deser ryżowy z gorącym sosem wiśniowym i kremówką. Prawdziwa rozpusta i bomba kaloryczna 😉 Idealny na grudniowy, zimny wieczór.Składniki na 2-3 porcje:100 g ryżu500 ml mleka25 g kakao50 g gorzkiej[…]

Koktajl z selera i kiwi – wspomaga odporność (duża dawka witaminy C), oczyszcza z toksyn, wspomaga odchudzanie.Składniki na 1 porcję:2 kiwi1 łodyga selera naciowego1 łyżka syropu z agawy1/2 szklanki wodyKiwi obrać,[…]

Koktajl z ogórkiem, selerem naciowym, pomarańczą i jabłkiem. Ogórek oraz seler naciowy pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Oba te warzywa są niskokaloryczne i dobrze wpływają na przemianę materii. Koktajl w[…]

Pizza z tortilli to świetna i smaczna alternatywa dla tych, których zniechęca dosyć czasochłonne przygotowywanie tradycyjnej pizzy na drożdżach. Przepis pochodzi z najnowszej książki Anny Starmach „Pyszne. Na każdą[…]

Gotowi na porządną dawkę witaminy C? W okresie jesiennym i zimowym warto wspomóc odporność za jej pomocą. W tym koktajlu zapewnią nam ją pomarańcze, jabłka i marchewka. Imbir również na działanie wzmacniające[…]

Intensywnie czekoladowe, tradycyjne amerykańskie ciasto.Składniki:z przepisu Olgi Smile400 g czekolady gorzkiej, dobrej jakości2/3 szklanki cukru6 jajek5 łyżek kakao200 g masła2 szklanki mąki200 ml śmietany 36%W[…]

Może zostały jeszcze w Waszych zamrażalnikach zapasy truskawek i malin. Proponuje wykorzystać je do koktajlu z selerem naciowym. Seler naciowy dobrze wpływa na organizm gdyż działa moczopędnie i pomaga pozbywać się[…]

Cranachan to tradycyjny szkocki deser składający się z warstw słodkiej śmietany, płatków owsianych i owoców (w tradycyjnej wersji są to maliny). Deser wzbogacony jest o miód i whisky.Składniki na 2 porcje:200 g[…]

W takie chłodne dni nic tak nie rozgrzewa jak aromatyczna zupa z soczewicą. Soczewica jest sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kaloriami. Jest źródłem białka i błonnika, który reguluje poziom tłuszczu i glukozy. Ma[…]

Warzywa pieczone z miodem i sosem balsamicznym. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do pieczonego mięsa. Można je piec równocześnie na drugim poziomie piekarnika.Składniki:1 cukinia4 marchewki1 czerwona cebula1[…]

Ten koktajl za sprawą nasion chia i melona świetnie nawodni organizm. Awokado natomiast dostarczy nam zdrowych tłuszczy jednonienasyconych oraz omega-3. Taka szklaneczka to samo zdrowie! :)Składniki na 3 porcje:2[…]

Dzisiaj proponuje Wam koktajl przyspieszający odchudzanie. Ananas oraz imbir na pewno nam w tym pomogą. Imbir rozgrzewa a w związku z tym szybszy jest proces przemiany materii i spalania kalorii. Ananas zawiera[…]