2 duże garści świeżego szpinaku, 2 plastry świeżego ananasa,1 banan,1 jabłko,sok wyciśnięty z 1/3 cytryny,1/2 szklanki jogurtu naturalnego,1/2 szklanki wody kokosowej,Dodatkowo:pestki z owocu granatu.Dziś zaproponu[…]

Dzisiaj odrobina tropikalnych klimatów. Połącznie kokosowej bezy, budyniowego kremu z dodatkiem ananasa i delikatny biszkopt – dają niezwykłe połączenie. W sam raz na koniec lata, żeby nie zapomnieć o ciepłych[…]

1 pojedyncza pierś z kurczaka.Marynata:1 ząbek czosnku,1 łyżeczka octu ryżowego,2 kopiaste łyżki miodu,2 łyżki sosu sojowego,1 łyżeczka imbiru,1 łyżeczka papryki słodkiej,szczypta chili,1 łyżeczka oleju.Dodatkowo[…]

4 łyżki nasion chia,½ szklanki zimnej wody,1 banan (180 g),200 g gęstego jogurtu naturalnego,1 mango (400 g) – waga z pestką i skórką.Dzisiaj polecam pyszny pudding chia bez dodatku Czytaj dalej

60 dag piersi z kurczaka,30 dag szynki,10 dag słoniny,1 łyżeczka soli peklowej (z małą górką),biały pieprz do smaku,1 łyżeczka żelatyny.Delikatna wędlina przygotowana w domu zawsze będzie o wiele lepsza Czytaj dalej

Jagody, to owoce sezonowe, które bardzo krótko cieszą nas swoją obecnością. Trzeba więc to maksymalnie wykorzystać. Dzisiaj zaproponuję przepis na sernik na zimno z dodatkiem dużej ilości tych owoców. Ciasto jest[…]

Po tak długiej nieobecności musiałam wybrać przepis na coś spektakularnego. Tort jogurtowy z morelami i malinami to propozycja, po zobaczeniu której, człowiek chce zjeść wszystko oczami 🙂 Jest to idealny przepis[…]

250 ml mleka migdałowego (o temp. pokojowej),3 łyżki nasion chia, 3 dojrzałe kiwi,2 łyżeczki miodu.Pudding chia z kiwi może stanowić zarówno doskonały pomysł na śniadanie jak i na deser. Czytaj dalej

4 kropki pełnoziarnistego pieczywa tostowego,2 jajka,1 dojrzałe awokado,2 szczypty spiruliny (opcjonalnie),4 plasterki bekonu (lub surowego boczku wędzonego),sól,olej do smażenia.Kolejna kanapka z pieczywa tost[…]

2 białka,2 żółtka,szczypta soli,2 łyżki mąki (z niewielką górką).Do smażenia:olej rzepakowy (dobrej jakości).Wbrew pozorom przygotowanie pysznego, puszystego omleta – nie jest takie proste. Ja osobiście w[…]

1 szklanka płatków owsianych (górskich),2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego),1 czubata łyżeczka nasion chia.1/2 szklanki musu malinowegoDo dekoracji maliny,borówki amerykańskie,2 łyżeczki musu malinoweg[…]

400 g mielonego mięsa wieprzowego,1/2 czerwonej cebuli,3 łyżki posiekanej natki pietruszki,2 łyżki bułki tartej,1 jajko,szczypta kuminu,szczypta ostrej papryki,1/4 łyżeczki czerwonej papryki,sól, pieprz do smaku,So[…]

1/2 szklanki kaszy jaglanej,250 g mleka kokosowego z puszki,2 łyżki wiórków kokosowych,3 łyżki cukru pudru (do smaku),frużelina jagodowa.Idealny deser na lato, który łączy ze sobą dwa smaki doskonałe – Czytaj dalej

3 szklanki mąki,1 jajko,około 1 szklanki letniej wody,szczypta soli.Farsz:1 szklanka czerwonej soczewicy,1 marchewka,1 duża cebula,2 ząbki czosnku,majeranek, imbir,sól,pieprz.Pierogi bezmięsne ostatnio robią furorę[…]

1 duży banan,1 szklanka mrożonego mango,1 szklanka mrożonego ananasa,1/3 szklanki mleczka kokosowego z puszki.Do dekoracji:1/2 świeżego mango,1 kiwi,chipsy kokosowe,1/3 łyżeczki nasion chia.Ostatnio bardzo przypa[…]

1 szklanka kaszy jaglanej, 3 duże jabłka, 1 jajko, ½ szklanki mleka, 1½ szklanki gorącej wody, ½ łyżeczki cynamonu, ½ łyżki cukru, 4 krople aromatu waniliowego, 3 łyżki masła, 3 łyżki wiórków kokosowych, 3 łyż[…]

6 kromek chałki,2 jajka,100 ml mleka,2 łyżki cukru,masło,ulubione owoce: np. jagody, banan, truskawki,cukier puder do posypania.Uwielbiam śniadania na słodko. Dzisiaj zaproponuję bardzo prosty przepis na tosty[…]

100 g makaronu świderki,1 kostka rosołowa (drobiowa),1 filet z kurczaka,1 cebula,1 czerwona papryka,1 pomidor,2 łyżki przecieru pomidorowego,1 ząbek czosnku,20 dag mozarelli,4 łyżki oleju,1 szklanka wody.Ten przepi[…]

Mięciutka i puszysta chałka drożdżowa z delikatnie waniliową nutą, to idealny sposób na śniadanie. Ciasto z tego przepisu jest bardzo plastyczne i łatwo się formuje. Bez problemu można z niego zapleść piękną chałk[…]

3 białe kiełbasy (parzone),1 arkusz ciasta francuskiego (świeżego, nie mrożonego),1 żółtko, 3 łyżki mleka.Bardzo szybki przepis na efektowne i oryginalne podanie białej kiełbasy. Ciekawy pomysł na święta Wielk[…]