Polecam pyszną sałatkę z ziemniaków, które zostały nam z obiadu z dobrej jakości kiełbasą. Czyli coś z serii nie marnujemy jedzenia.

Składniki:- około 4 szt ugotowanych ziemniaków- 1 cebula- 4 – 5 sztuk ogórków[…]

Owsianka jest bardzo pożywna i zdrowa. Idealnie pasuje na śniadanie. Kiedyś jej nie lubiłam, ale teraz przygotowuje ją sama z różnymi dodatkami i bardzo mi zasmakowała.Składniki:- 1 szklanka mleka 2 %- 5 łyżek[…]

Dziś polecam sałatkę z małej ilości składników czyli szybko, łatwo i smacznie. Możemy zapakować ją do plastikowego pudełka i zjeść jako drugie śniadanie z ulubioną bułką.Składniki:- 1 papryka czerwona- 1 ogórek[…]

Pożywne śniadanie to podstawa więc dzisiaj polecam omlet z papryką. Czasami idę na trening na 8 i wtedy nie jem śniadania więc taki omlet po treningu jak najbardziej mi smakuje.Składniki:- 1 strąk papryki[…]

Jajka na śniadanie to pożywny posiłek, tym razem w innej odsłonie. Polecam bardzo smaczne.Składniki:- 2 jajka- 2 łyżki posiekanej ulubionej wędliny- 2 łyżki posiekanego szczypiorku- 2 łyżki pokrojonej w kostkę[…]

Polecam pyszny koktajl na drugie śniadanie lub na przekąskę po obiedzie lub po treningu.Składniki:- 1 banan- 1 kiwi- 2 kostki szpinaku mrożonego- 1 jogurt naturalny (150 g)- kilka ziarenek słonecznikaPrzygotowanie:<br[…]

Polecam pyszną przekąskę z brokułem i z filetem z kurczaka.Składniki:- 1 opakowanie ciasta francuskiego- 1 brokuł- 1 filet z kurczaka- 50 g sera żółtego- sól, pieprz- przyprawa do kurczakaPrzygotowanie:Fileta z[…]

Polecam pyszne kąski z kurczaka na obiad lub jako przekąskę na urodziny lub inną uroczystość. Można podać z różnymi sosami.Składniki:- 1 pierś z kurczaka- 1 jajko- sól, pieprz- sezam- czarnuszka sos:-3 łyżki[…]

Polecam pyszne szaszłyki z kurczaka. Można je upiec na dwa sposoby w piekarniku lub na grillu.Składniki:- 1 pierś z kurczaka- 3 plastry ananasa- 1 papryka czerwona- przyprawa do szaszłyków- bazyliaPrzygotowanie:<br[…]

Polecam pyszne racuchy bananowe na jogurcie naturalnym.Składniki:- 400 ml jogurtu naturalnego- 1 jajko- 1 szklanka maki- 2 bananyPrzygotowanie:Banany rozgniatamy widelcem. Wszystkie składniki przekładamy do miski i[…]

Polecam pyszną surówkę do obiadu.Składniki:- kilka liści sałaty lodowej- pół pęczka szczypiorku- 1 jabłko- kawałek pora – sól morska z ziołami- pieprz- 1 łyżka oliwyPrzygotowanie:Wszystkie składniki myjemy i[…]

Po bardzo dużej przerwie polecam potrawkę z kurczaka. Robi się ją szybko i jest pyszna w smaku.Składniki:- 1 pierś z kurczaka- 1 cebula- 1 cukinia- 2 marchewki- 2 ząbki czosnku- 1 papryka czerwona- sól, pieprz-[…]

Polecam danie dla zapracowanych, wszystkie składniki wkładamy do rękawa do pieczenia i pieczemy w piekarniku, a w tym czasie możemy zrobić coś innego. Składniki:- pół kg schabu- 1 duża cebula- 1 papryka czerwona-[…]

Torcik przygotowałam dla dzieci, bo bardzo chciały i biegały za mną mama zrób nam tort 🙂 No i musiałam zrobić :)Składniki:biszkopt:- 4 duże jajka- 1 szklanka mąki – 1 łyżeczka proszku do pieczenia- 0,5 szklanki[…]

Polecam pyszny gulasz z indyka podany z kaszą jaglaną.Składniki:- 500 g mięsa gulaszowego z indyka- 1 mała cukinia- 1 cebula- papryka żółta i czerwona- papryka słodka w proszku- sól, pieprz- 1 ziarenko angielskiego<br[…]

Polecam bardzo smaczne danie na obiad lub kolację. Składniki:- 1 filet z kurczaka- 400 g mieszanki mrożonych warzyw po chińsku- 1 cebula- sól- 1 łyżka sosu sojowego- szczypta czosnku niedźwiedziego – 1 łyżka oleju[…]

Polecam prosty i pyszny deser między posiłkami. Składniki:- 150 ml mleka- 3 łyżki nasion Chia- 1 kiwi- 1 łyżka konfitur jagodowychPrzygotowanie:Nasiona chia wsypać do mleka i włożyć do lodówki na 2 godz aby[…]

Zawsze jemy mizerię z ogórków, ale tym razem przygotowałam również z rzodkiewką, która nadaje ostrzejszego smaku.Składniki:- 1 mały ogórek zielony- 1 pęczek rzodkiewek- pół pęczka szczypiorku- sól, pieprz- 1 mały[…]

Przynajmniej dwa razy w tygodniu podaję kaszę w różnej postaci. Tym razem polecam pyszny i szybki obiad z kaszą jaglaną.Składniki:- 1 filet z kurczaka- kilka różyczek brokuła- 10 sztuk pieczarek- 1 cebula- 1 łyżka[…]

Polecam kolejną zdrową przekąskę w postaci smoothie. Zdrowo, szybko i smacznie. Przepis bierze udział w akcji LODOVO, ZDROVO, DOMOVO – Składniki:- 1 kiwi- 1 jabłko- plaster ananasa świeżego ( około 2 cm)- sok[…]