Nasiona chia-czyli szałwia hiszpańska. Nasiona te zawierają bardzo dużo kwasów omega-3, są
bogate w wapń i żelazo.

Składniki:

2 łyżki nasion chia
1 puszka mleczka kokosowego
1/2 szklanki mleka
2 łyżki miodu
1 duże jabłko
1 pomarańcza

Wykonanie:

Do naczynia wsypać nasiona chia i zalać