Coraz więcej osób prowadzi intensywny tryb życia, dobre odżywianie staje się coraz ważniejsze. Wiele osób ma jednak problem ze znalezieniem czasu na gotowanie i przygotowywanie zdrowych posiłków. Dlatego też cora[…]

Odchudzanie to proces, który wymaga wiele samozaparcia, dyscypliny i ciągłej motywacji. Chcąc osiągnąć swój cel i utrzymać zdrową wagę, warto skupić się na kilku kluczowych aspektach. W tym artykule przedstawimy[…]

Nocna owsianka z truskawkami to śniadanie, które powinien znać każdy, kto nie ma rano czasu na przygotowanie posiłku. Ten rodzaj śniadania to świetny pomysł na wykorzystanie płatków owsianych. Warto dodać, że[…]

Jeść mniej, ćwiczyć więcej, unikać stresu – proste? No nie do końca, ponieważ wymaga od nas regularności. A w natłoku zajęć i wszelkiego rodzaju „rozpraszaczy” bycie systematycznym to nie lada wyzwanie. Jak się[…]

Czy zdrowe odżywianie, czyli odżywcze, pełne witamin i minerałów jedzenie musi kojarzyć się nam z ciągłymi wyrzeczeniami? Oczywiście, że nie! Poznaj 5 naszych prostych kroków do wdrożenia zdrowej diety ze smakiem i[…]

Fit deser jednoporcjowy oreo jest moją kolejną propozycją zaraz po tym deserze, który został przez Was pozytywnie przyjęty. Jeżeli lubicie smak ciastek oreo to musicie go zrobić!
Fit deser jednoporcjowy – oreo
Plus[…]

Fit produkty z Biedronki – propozycja 5 smacznych, niedrogich i zdrowych produktów z popularnego dyskontu.  Zobacz moją listę i pomysły na ich wykorzystanie w kuchni. 
Fit produkty: co to jest?
Fit produkty to okre[…]

Fit deser jednoporcjowy – kindercountry. Ten deser został zjedzony przeze mnie w mgnieniu oka. Idealne połączenie masy waniliowej z czekoladową. Potrzebne będzie Ci tylko kilka składników, aby go przygoto[…]

Tarta na słono z łososiem to przepis, który chciałbym dzisiaj Wam zdradzić. Idealny posiłek, który możecie wykorzystać na niedzielny obiad lub lunchbox do pracy.
Tarta na słono – poznaj mój przepis na idealna tart[…]

Dieta ketogeniczna zyskuje w ostatnich latach na popularności. Czy ten sposób żywienia jest zdrowy i odpowiedni dla osób, które chcą zredukować masę ciała? Czy warto ją stosować jako metoda odchudzania? Zobacz prz[…]

Jesteś na diecie i nie chudniesz? Nie wiesz, dlaczego Twoja waga stoi? Podaje 3 najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu. Sprawdź, czy ich nie popełniasz. Może właśnie przez nie nie możesz zrzucić kilogramów? […]

Dziś przychodzę do was z kolejnym przepisem, który będzie idealny na śniadanie. Lubicie poranne posiłki spożywać na słodko? Jeżeli tak, to czytajcie dalej i musicie wypróbować przepis na przepyszny omlet czeko[…]

Cześć! Chciałem Ci przedstawić pomysł na szybkie, proste i pożywne śniadanie – omlet bananowy fit! Możesz go komponować z dowolnymi owocami – nie musi być to koniecznie banan! W całym omlecie jest, aż 55 gram bia[…]

Bywają dni, że nie masz pomysłu na obiad, a w lodówce zalegają „resztki” produktów, z którymi nie masz co zrobić. W takich momentach zawsze przychodzi mi do głowy, że mogę wykorzystać je do zrobienia smacz[…]

Zastanawiasz się, czy są proste sposoby na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy? Podam Ci dziś kilka prostych rad, które możesz stopniowo wprowadzać w życie!
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? To proste!
Je[…]

Lubicie babeczki? Phi, kto nie lubi! Każdy je uwielbia! Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne babeczki czekoladowe brownie. Dla tych co nie wyobrażają sobie kawy połączonej z czymś słodkim muszą ich spró[…]