45 min Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojego dietetycznego menu. Zawiera on dużo wartości odżywczych, a do tego jest niskokaloryczny. Dlatego dzisiejsza propozycja na zdrowy fit obiad to zupa krem z[…]

15 min Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też dziś polecam Wam pyszną jajecznicę z bobem, którą warto[…]

45 min Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni obiad. Podana z jajkiem smakuje doskonale. Spróbuj także:[…]

30 min Zdrowa, ale słodka przekąska. Owsiane ciasteczka z dodatkiem kakao, doskonałe jako dodatek do śniadania lub przekąska w ciągu dnia. Wjem co jemPłatki owsiane to bogactwo witamin i minerałów. Zawierają[…]

75 min Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu. Spróbuj także: Warzywne fit frytki Czytaj dalej

40 min Prosty przepis na warzywny i dietetyczny obiad z mięsem. Dla wielbicieli papryki, ale nie tylko. W gulaszu znajdziesz też marchew, cukinie i cebulę. Zdrowo i pożywnie. Spróbuj także: Pierś z kurczaka z[…]

30 min Ciasteczka orzechowe przygotowane na bazie mąki owsianej i masła orzechowego. Pyszna i zdrowa orzechowa przekąska. Spróbuj także: Owsiano-kakaowe ciasteczka płatkiowsianeorzechykakao Czytaj dalej

30 min Kuchnia śródziemnomorska uważana jest za jedną z smaczniejszych i zdrowszych. Dlatego prezentuje dziś pyszny pomysł na obiad. Makaron z sosem pełnym warzyw. Spróbuj także: Makaron z brokułami i suszonymi[…]

30 min Któż z nas nie lubi placuszków. Słodkie, z owocami są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Oto przepis na bananowe placuszki z nutą cynamonu. Spróbuj także: Placki z cukinicukiniakoperekszczypiorek […]

30 min Obiad dla wielbicieli ostrych smaków. Pierś z kurczaka w sosie paprykowo-pomidorowym z chili podany z ryżem. Spróbuj także: Pierś z kurczaka w pomidorachpierś z kurczakamarchewpomidory Pierś z kurczaka[…]

10 min Pora na koktajl! Dzisiejsza propozycja to bananowo-ananasowy napój z mlekiem i dodatkiem mleczka kokosowego. Na zdrowie! Spróbuj także: Bombowy fit koktajl bananowo-kakaowy banankakaojogurt Mango[…]

5 min W zimne dni lub mroźne wieczory warto wypić kubek ciepłego i rozgrzewającego kakao, które jest zdrowe i dietetyczne. Wiem co jem: Kakao jest doskonałym składnikiem diety dla osób chcących zadbać o swoje[…]

55 min Przepis na smaczną i sycącą kolację z białego twarogu i jajek z dodatkami. Spróbuj także: Ciasto warzywne z paprykąpaprykacebulaszpinak Omlet a la pizza jajkopomidorypapryka Czytaj dalej

20 min Makaron z owocami morza i paroma smacznymi dodatakami. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad. Spróbuj także: Makaron z brokułami i suszonymi pomidoramipierś z kurczakapomidorybrokuły Penne z awokado

50 min Kolejnym pomysłem na smaczny i zdrowy obiad jest przepis prosto z kuchni bałkańskiej. Pasta paprykowa, nadaje się nie tylko do makaronu ale również jako dodatek do kanapek i innych przekąsek. Spróbuj[…]

30 min Bardzo dietetyczne danie pełne smaku. Łosoś i brokuły ugotowane na parze i podane z ryżem. Spróbuj także: Pierś z kurczaka na parze z mizerią a’la tzatzikipierś z kurczakaogórekryż Czytaj dalej

40 min Babeczki z suszonymi pomidorami, doskonałe na śniadanie, kolację lub jako przekąska. Proste w przygotowaniu i bardzo smaczne. Spróbuj także: Ciasto warzywne z paprykąpaprykacebulaszpinak Czytaj dalej

90 min Zapiekanka ziemniaczana to danie, które lubi większość z nas. Dziś proponuję trochę mniej kaloryczną wersję tej potrawy. Zapiekanka z kaszy jaglanej z dodatkiem warzyw i mozzarelli. Spróbuj także: Ciasto[…]

5 min Wiosna zbliża się coraz śmielej, dlatego powoli nadchodzi czas na zdrowe i pyszne koktajle. Dziś proponuje koktajl pomidorowy z dodatkiem ziół prowansalskich i szczypiorku. Spróbuj także: Koktaj[…]