składniki:
4 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych
1 łyżeczka wiórek kokosowych
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka maku
2 łyżeczki rodzynek
ok. 5-7 orzechów laskowych, podprażonych
1/3 łyżeczki kurkumy
1/2 łyżeczki cynamonu
1 jabłko
1 łyżka prawdziwego miodu
woda

wykonanie:
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, siemię lniane, mak, wiórka kokosowe, rodzynki