SKŁADNIKI:180 g płatków owsianych30 g otrębów20 g surowego kakao40 g odżywki białkowej40 g budyniu bez cukru30 g proszku BCAA20 g proszku tauryny10 g chilli (mielonego)200 ml wrzątku

PRZYGOTOWANIE:Wszystkie składniki w misce zalać wrzątkiem i energicznie wymieszać. Gdy przestygnie zmiksować blenderem. Ja masę podzieliłam na 2 części. Jedna dla