Ten koktajl, bogaty w białko, idealny będzie przed lub po treningu.
Składniki na 2 porcje:100 g sera białego (użyłam półtłustego)150 g malin1 banan1,5 szklanki mleka
Do blendera wlać mleko. Dodać maliny, obranego ze skórki banana i twaróg. Zmiksować. Smacznego!