Dbając o zdrowie, często skupiamy się na dużych zmianach, czyli diecie czy planie treningowym, a zapominamy o prostych narzędziach, które możemy mieć zawsze pod ręką. Regularne monitorowanie podstawowych parametrów pozwala szybciej reagować na niepokojące sygnały i lepiej poznać swój organizm. Nie potrzeba do tego skomplikowanego sprzętu ani specjalistycznej wiedzy, bo