Na ciasto:
– szklanka ciemnej mąki
– 1/3 szklanka mleka sojowego
– 2 łyżeczki soli
– 1/8 kostki drożdży
– woda

Do środka:
-pieczarki, boczniaki
– wszystkie rodzaje warzyw, które łatwo się nie rozwalają (czyli odpadają np. bardzo miękkie i soczyste pomidory) ok, da się, ale wyjdzie ciapa