GRUSZKI*pomagają przy odchudzaniu,*obniżają ryzyko cukrzycy, *wspierają zdrowie serca i oczu,*działają przeciwzapalnie ,* zmniejszają ryzyko nowotworów,*pomagają przy zaparciach- bogate w błonnik .Najwięcej zawierają potasu, bogate są w fosfor, wapń, magnez, sód, miedź, żelazo, a także bor i jod, oraz witaminy: A, B1, B2, B6, C i PP.