Sekretem utraty wagi nie jest niejedzenie, ale spożywanie pokarmów spalających tłuszcz. Wybieraj pokarmy z ujemnymi kaloriami, tzn. ich zawartość jest bardzo mała, ale ich strawienie wymaga dużo energii.

Jabłka. Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą jabłko przed każdym posiłkiem, spalają więcej kalorii i chudną szybciej niż ci, którzy nie jedzą jabłek