Jeśli fala upałów oznacza ryzyko odwodnienia, utraty apetytu i zmęczenia, możesz łatwo zwalczyć jej skutki. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest oczywiście regularne picie! 1,5 do 2 litrów wody dziennie to dobra średnia. Jednocześnie należy wybierać pokarmy bogate w wodę i sole mineralne, aby zrekompensować te eliminowane przez pot. Idealnie