Upał, upragnione ciepło, ja kocham takie pogody.
Jednak podczas upału należy dbać o to aby organizm nie odwodnił się bo o to bardzo prosto.
Pijmy zatem płyny neutralne typu woda, herbata bez cukru, najlepiej z lodem lub napoje typu izotoniki.
Są to napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z