Fit kotlety z komosą ryżową (quinoa) i warzywami (158 kcal)

10.11.2016

Poniżej prezentujemy krótki opis przepisu pochodzącego z polskiego bloga kulinarnego. Pełna wersja artykułu zawiera dokładne proporcje składników, sposób przygotowania krok po kroku oraz dodatkowe wskazówki, które mogą ułatwić wykonanie dania w domu.

Reklama

Fragment oryginalnego przepisu

Przepis na smaczne i lekkie kotleciki ( jeden ma tylko 158 kcal) z komosy ryżowej, marchewki i pora. Podałam z dipem ogórkowym.

Składniki (ok 6 kotlecików):

szklanka komosy ryżowej
por
marchew
2 jajka
sól, pieprz, pieprz ziołowy, papryka wędzona
2 łyżki oleju

Przygotowanie
Kaszę quinoa gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Studzimy.
Pora kroimy w kostkę, marchew ścieramy na tarce.

Czytaj Dalej

Reklama

Komentarze