Składniki na 1 dużą porcję:
1/2 szklanki mleka2 łyżki nasion chia1 jogurt naturalny1 łyżka oleju kokosowego lub masła1 łyżka miodu1 dużo jabłkogarść orzechów laskowychgarść pestek dynigarść pestek słonecznika1/2 łyżeczki cynamonuszczypta mielonego imbiruszczypta soli
W miseczce wymieszać mleko z nasionami chia. Odstawić do lodówki na min 2 h,