https://www.facebook.com/Di.gotuje http://digotuje.blogspot.com
Idealnie nadaję się do dań z makaronu, warzyw – czy nawet mięsa.Jarmuż ma wiele witamin i składników mineralnych, więc warto włączyć go do swojej diety.

100g jarmużu
1/3 szklanki oliwy (nie co więcej)
20g pestek słonecznika
1 ząbek czosnku
1