By ugasić pragnienie sięgamy po różnego rodzaju płyny. Zaleca się pić około 1,5-2 litrów płynów dziennie, jednakże jest to kwestia indywidualna, która zależy od wielu czynników. Ja zachęcam to picia wody mineralnej, jednak możecie również pić świeże soki owocowe lub warzywne. Pamiętajcie by zwracać uwagę na etykiety produktów