Wbrew pozorom, żeby zrzucić kilka kilo, nie potrzeba od razu wprowadzać drakońskich diet i rewolucji w coedziennej kuchni. Wystarczy tylko zmienić kilka nawyków, aby zobaczyć efekty już po miesiącu.

Zrezygnuj ze słodkich napoi i słodyczy – nie dość, że kaloryczne to jeszcze pełne cukru. Można się nabawić insulinooporności albo cukrzycy. Lepiej