Trening siłowy – w jaki sposób zwiększyć wydajność mięśni? 

24.04.2021

Siła warunkowana jest głównie genetycznie, jednak istnieją sposoby na jej wypracowanie. Nie zależy tylko od masy mięśniowej, ale też odbudowy mięśni oraz przystosowanie układu nerwowego do wysiłku. Trening na siłę wsparty jest też odpowiednio zbilansowana dieta i suplementacja, która skutecznie rozwija się mięśnie. Co jeść oraz jak ćwiczyć, aby zwiększyć

Czytaj Dalej

Komentarze