1 szklanka płatków owsianych (górskich),2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego),1 czubata łyżeczka nasion chia.1/2 szklanki musu malinowegoDo dekoracji
maliny,borówki amerykańskie,2 łyżeczki musu malinowego,siekane orzechy nerkowca,liście mięty.

Owsianka nie